Раздельное питание по Малахову, Шелтону
Концепции современной диетологии разнообразны, но наиболее популярная схема — это, конечно же, раздельное питание (стандартное и по группе крови). Основная идея — кушать только комбинируемые
Ты, конечно, мечтаешь встретить лето в отличной форме, но вряд ли захочешь лишить себя удовольствия начинающегося сезона шашлыков и застолий на свежем воздухе, которые грядут в мае. Тогда не теряй времени, начинай подготовку!
Весной мы привыкли наводить порядок в своем доме, обновлять гардероб, посещать парикмахера и косметолога. Но подготовка будет не совсем полной, если забудем привести в порядок свой организм. Череда предстоящих праздничных застолий – серьезный стресс для ЖКТ. Чтобы избежать неприятных моментов (несварения, обострения хронических заболеваний и т.д.), важно не только правильно себя вести во время праздников, но и заранее подготовить организм к предстоящей нагрузке. К тому же это поможет тебе лишних килограммов в течение первых теплых месяцев весны (что случается очень часто!). Время еще есть: очищай организм, разгружайся и встречай лето! Сняв надоевшую за зиму теплую одежду, ты будешь во всеоружии !
Приступить к предпраздничной подготовке – вовсе не значит использовать строгую диету с минимумом калорий. Посадив организм на такой «голодный паек», ты, конечно, сможешь сбросить рекордное количество килограммов, но такая тактика сыграет с тобой злую шутку. Во время праздничных застолий твой аппетит может в буквальном смысле слова сорваться с цепи – контролировать себя будет практически невозможно! Природа возьмет свое: длительное лишение организма главного источника жизненной энергии и питательных веществ, то есть пищи, переведет его в режим экономии. Это значит, что ты начнешь набирать вес от любой съеденной крошки. А если добавить к этому бокал шампанского, гастрономическое изобилие и приятную компанию, то шансы избежать чревоугодия практически равны нулю. В результате все твои предвесенние усилия сойдут на нет: и фигура, и самочувствие, а в результате – и настроение будут испорчены. Зачем рисковать столь многим, если можно подготовиться спокойно, но основательно.
Итак, стоит ставить перед собой комплексную задачу: привести фигуру в порядок к летнему сезону; удержаться от чревоугодия во время майских праздников и традиционных пикников; сохранить здоровье. И все это реально! Для этого нужно сделать следующие шаги:
Серьезное препятствие на пути к стройности фигуры и хорошему самочувствию – зашлакованность организма. Поэтому в канун сезона шашлыков будет очень уместно провести ряд очищающих мероприятий. Существуют различные способы детоксикации – от народных методов и естественного очищения до радикальных методик. Но эффективность таких нефизиологичных вмешательств, как промывание, использование клизмы или слабительных средств, сомнительна. Во-первых, выведение каловых масс и продуктов пищеварения имеет лишь временный наружный эффект, к тому же сопровождаемый вымыванием полезной микрофлоры. А во-вторых, не забывай, что токсины локализуются в жире, и при этих процедурах они не уйдут.
Поэтому гораздо эффективнее и безопаснее выбирать более естественные и щадящие методики очищения.
Отлично работают разгрузочные дни. Возьми себе за правило раз в неделю устраивать разгрузку на свежих фруктах и овощах (это отличный естественный «ершик» для организма), овощных супах-пюре, гречке, кефире. Выбирай вариант, который тебе по душе и не навредит здоровью (учитывай особенности и состояние своего организма).
Важный элемент детоксикации натуральным способом – правильный питьевой режим. Выработай привычку каждое утро натощак выпивать щелочной напиток. Это может быть вода с соком лимона или щелочная минеральная вода типа «Боржоми».
Противостоять токсинам поможет и активный отдых. Старайся больше двигаться, придерживайся правила ежедневно не меньше 40 минут гулять в парке, лесу или у реки. Помни: физические нагрузки усиливают обмен веществ, улучшают крово- и лимфоток. А свежий воздух способствует очищению легких и дыхательных путей. Не забудь и о традиционных зимних процедурах – сауне и бане. Кожа – наш самый большой выделительный орган: хорошо пропотев в парилке, ты очистишь весь организм.
Периодически устраивай разгрузочные дни на ощелачивающем продукте. Это могут быть яблоки, цитрусовые, морковно-свекольный салат.
Если ты злоупотребила жирной и мясной пищей, на следующий день необходимо очистить организм через ощелачивание. Проведи день на ощелачивающих продуктах (цитрусовых, свежих овощах и фруктах), пей щелочную минеральную воду
Утро начинай со стакана воды, в который можно добавить сок половины лимона и одну чайную ложку меда.
Лето на пороге, а ты все еще не в форме? Темные круги под глазами, блеклые волосы и кожа, быстрая утомляемость, избыточный вес – все эти симптомы говорят о перегруженности организма шлаками и токсинами. Сбрось этот ненужный балласт. Организму необходим комплексный детокс!
Устроить «генеральную уборку» поможет Детоксил – комплексный гепатопротектор-детоксикант на основе экстрактов артишока, одуванчика лекарственного и грейпфрута. Уникальность препарата в том, что он действует как сорбент, детоксикант и гепатопротектор одновременно! Детоксил содержит 26 биоактивных ингредиентов, специально подобранных для поддержания процессов естественного очищения организма.
Препарат не только избавляет организм от шлаков и токсинов, но и восстанавливает работу печени. Артишок и одуванчик лекарственный выводят токсины, устраняя застойные процессы в организме. Экстракт грейпфрута снижает уровень холестерина и способствует снижению веса, а сбалансированный витаминно-минеральный комплекс в составе Детоксила необходим для хорошей работы всего организма..
Концепции современной диетологии разнообразны, но наиболее популярная схема — это, конечно же, раздельное питание (стандартное и по группе крови). Основная идея — кушать только комбинируемые
Крупа – это разновидность продуктов питания, которая состоит из зерен различных растительных культур. Зерна могут быть дроблеными или цельными. Существуют различные градации круп по видам.
В такой ситуации хоть раз в жизни оказывался практически каждый человек: нет никакой возможности обуздать разыгравшийся аппетит или наоборот – сама мысль о еде вызывает
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.