Меню сироїдіння на тиждень і щодня: насичуємося енергією! Неправильно припускати, що в сироїдінні мізерний і не дуже смачний раціон. Насправді сироїдчі овочі, фрукти, грибочки, фруктово-овочеві каші і трави вирізняються неперевершеним смаком і запахом, який ніколи не зрівняється з вареним.
Основні закони харчування для сироїдів виглядають так:
“Живий” раціон на тиждень дуже різноманітний. Можна розглянути стандартну схему 5-разового харчування, розраховану на 7 днів. Так, дієта передбачає поживні та смачні страви для сироїдів, які можна готувати з використанням оливкової чи лляної олії холодного віджиму.
Стартовий прийом їжі – це завжди фрукти. Ранкове харчування сироїдів: потерті яблучка з медовою приправою; яблука, фаршировані сухими фруктами; смачна вівсяна каша з полуничним джемом; лляна каша. Сироїдіння вранці вражає соковитими стравами! До речі, лляна каша, за рахунок вмісту в ній незамінних омега кислот та білків, дуже корисна і рекомендується не лише у харчуванні сироїдів.
На ланч можна з’їсти сирі горіхи, насіння або випити освіжаючий свіжий сік – головне, щоб дотримувалися сироїдіння. Меню на другий сніданок регулюється залежно від дня тижня та переваг у харчуванні.
Зелена гречка, смачні фрикадельки з морквяною начинкою, салат з броколі, різноманітні каші з овочів, крем-суп з овочів та лляний хліб – це все обіднє сироїдіння. Меню на тиждень в обідню перерву — це ще більша кількість кулінарних шедеврів.
Полудень будь-якого дня можна збагатити смачними сухофруктами, пюре з кабачків та петрушки, а також капустяним салатом, приправленим лляною олією.
На вечерю можна з’їдати овочеве смузі з авокадо, базиліка та помідорів. Меню сироїда на день можна урізноманітнити вимоченою морською капустою з солодким перцем, салатом з кабачків по-корейськи, гарбузовою кашею з насінням, лляним хлібом на заквасці та іншими стравами.
Меню сироїда на тиждень завжди можна скласти з урахуванням фантазії та особистих уподобань. Рецептів та смачних страв на кожен день – море!
Для очищення організму від токсинів вам допоможе