
Готовим организм к лету
Ты, конечно, мечтаешь встретить лето в отличной форме, но вряд ли захочешь лишить себя удовольствия начинающегося сезона шашлыков и застолий на свежем воздухе, которые грядут
Диета Южного пляжа, столь популярная в Америке уже не первый год, является не просто сводом правил «это есть можно, это нельзя, здесь худеем, здесь не худеем, а здесь с продуктами экспериментировали».
Фактически, это детализированная программа здорового питания, разработанная специалистом-кардиологом. Зовут автора такой «пляжной» системы питания Артур Агатстон, и создавал он ее для своих пациентов. Впрочем, доктору удалось объединить два в одном: эта диета и похудеть помогает, и оздоровиться.
Состоит диета из трех фаз, каждая из которых отличается своим меню.
В первый период диеты количество табуированных продуктов максимальное. Под запретом:
Разрешенные продукты:
В этот период важно помнить о необходимом количестве жидкости – до двух литров в день, а также придерживаться дробного питания (до 6 приемов пищи ежедневно).
Во второй фазе выбор продуктов расширяется. К разрешенным ранее вкусностям добавляются новые:
Питаться всем этим великолепием следует до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса или похудение не остановится само по себе.
Третья фаза практически снимает ограничения с табу-продуктов, однако набрасываться на «плохие» углеводы все же не стоит. Питаться можно уже не дробно, а только три раза в день, но при этом помнить, что основа вашего нового меню – это овощи, нежирное мясо, молочные продукты, рыба, орехи, растительные масла.
Детоксил будет дополнительно поддерживать вас на протяжении всех фаз сбалансированным комплексом витаминов и микроэлементов.
Ты, конечно, мечтаешь встретить лето в отличной форме, но вряд ли захочешь лишить себя удовольствия начинающегося сезона шашлыков и застолий на свежем воздухе, которые грядут
В такой ситуации хоть раз в жизни оказывался практически каждый человек: нет никакой возможности обуздать разыгравшийся аппетит или наоборот – сама мысль о еде вызывает
Зачастую бывает так, что вес вас устраивает, но хочется улучшить рельеф и подтянуть фигуру. Диета для похудения или питания на набор массы не подойдут. В
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.