![](https://detoxil.com.ua/wp-content/uploads/2021/10/shutterstock_316804268-min.jpg)
Знаменитые сыроеды со стажем
Сбалансированное питание по сыроедческим принципам — залог здоровья на долгие годы. По крайней мере, так утверждают многие приверженцы этой диеты. Но большая часть населения не
Диетологами были названы 5 наибольших рисков, которым подвергаются те, кто много пьёт кофе. Кофе уже давно стал частью повседневности и современной культуры. И этот напиток сильно влияет на человеческий организм и настроение.
Сонливость
Кофеин является стимулятором, который провоцирует ваш организм на выброс гормона стресса (кортизола), что увеличивает в крови уровень сахара. Когда организм после быстрого энергетического всплеска ощущает, что сахар избыточен, то в ход идёт инсулин, дабы снизить уровень сахара.
Усталость и раздражительность
Отметим, что кофе является диуретиком. Чем чаще вы его пьёте, тем сильнее будут позывы в туалет. А с мочой тело расходует такие важные для вас элементы как магний, кальций, калий. Это приводит к дисбалансу электролитов.
Кофеин способен стимулировать перистальтику кишечника, посему из пищи вы усвоите питательных веществ меньше. А это приводит к хронической усталости, проблемам со сном и раздражительности.
Не станьте «кофеманом»
Тот, кто пьёт кофе, делает это по разным причинам. И чем чаще люди его пьют, тем сильнее становится зависимость от кофе, если дело касается насыщения энергией. Но учёными приведён интересный факт: когда человек пройдёт по лестнице вверх и вниз хотя бы 10 минут, то эффект бодрости будет сильнее, чем от кофе.
Возможны проблемы со сном
Специалисты рекомендуют не пить кофе хотя бы за 5 часов до сна. Нужно не забывать и о важности употребления простой воды в течение дня.
Когда и сколько кофе нужно пить?
Диетологи советуют не превышать суточную дозу кофе, составляющую 400 мг. Специалисты заметили, что люди приучили себя пить кофе чаще в тёплом, пенном, сладко-молочном виде. А по количеству калорий такой кофе является почти полноценным блюдом. Чёрный же кофе, напротив, снижает аппетит, помогая «дотянуть» до следующей еды.
Сбалансированное питание по сыроедческим принципам — залог здоровья на долгие годы. По крайней мере, так утверждают многие приверженцы этой диеты. Но большая часть населения не
Многие кладут кружочки огурцов на глаза, когда делают маски для лица. За этим стоит ошибочное мнение, что огурцы способны разглаживать область глаз и препятствовать образованию
В такой ситуации хоть раз в жизни оказывался практически каждый человек: нет никакой возможности обуздать разыгравшийся аппетит или наоборот – сама мысль о еде вызывает
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.