Усе про продукти
Численні дієти закликають виключити жир з раціону. Дійсно, щоб позбутися жиру на талії, напевно, логічно відмовитися від жиру в тарілці. Але все надмірне – нерозсудливе.
Меню
Дієта вважається одним з ефективних засобів, що дозволяють позбутися зайвих кілограмів. А ось для того, щоб мати гарну фігуру, а не отримати взамін купу хвороб, слід усе продумати. У першу чергу, вирішіть, скількох кілограмів ви хочете позбутися. Адже якщо ви говорите дієті «так», ви повинні усвідомлювати, навіщо вам це потрібно.
Ви повинні втрачати більше калорій, ніж отримуєте з прийомом їжі. Перегляньте свій раціон і збільште фізичні навантаження.
Голодування не єдиний помічник у боротьбі з вагою. Для вашого організму це буде неабиякий стрес, і в подальшому він запасатиметься енергією. А от розвантажувальний день дуже допоможе.
Тверезо дивіться на речі і не піднімайте планку занадто високо. Неможливо за тиждень скинути п’ять кілограмів без будь-яких наслідків. Вага не тільки повернеться, вам загрожує це ще й збоєм гормонального фону.
Поважайте свій організм. Він влаштований так, що в середині менструального циклу затримується рідина, і якщо вага трохи збільшилася, то немає нічого страшного. Якщо захочеться чогось смачненького, не варто відмовляти собі у задоволенні. Але тільки у рамках розумного.
Включайте до свого раціону не лише низькокалорійні продукти, а й корисні для організму. Це ягоди, фрукти, овочі. І смачно, і ніякої шкоди для фігури, і безліч вітамінів.
Якщо ви навчитеся контролювати свою вагу, ви почуватиметеся комфортно і забудете про підрахунки калорій.
Численні дієти закликають виключити жир з раціону. Дійсно, щоб позбутися жиру на талії, напевно, логічно відмовитися від жиру в тарілці. Але все надмірне – нерозсудливе.
Чи правда, що в порції фісташок більше антиоксидантів, ніж у зеленому чаї? Так. У 28 грамах фісташок концентрація антиоксидантів дійсно вища, ніж у чашці зеленого
Яєчно-цитрусова дієта належить до експрес-дієт, судячи з відгуків, вона допомогла скоригувати вагу багатьом. Яйця часто включаються до меню різних дієт, оскільки це низькокалорійний, але поживний
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.