Многочисленные диеты призывают исключить жир из рациона. Действительно, чтобы избавиться от жира на талии, наверное, логично отказаться от жира в тарелке. Но, все чрезмерное – нездраво. Дефицит жиров негативно отражается на состоянии всех тканей организма, в том числе на состоянии волос и ногтей. Кроме того, жир составляет энергетический запас. Поэтому, от жиров не стоит и невозможно полностью отказаться. Вместе с тем, чрезмерное количество жиров оказывает противоположное действие. Накопление лишней жировой прослойки – не единственная проблема, которую причиняет неправильное питание. Также нарушается гормональный баланс и ускоряется работа сальных желез. В результате, от этого страдает состояние волос и кожи. Жир накапливается на стенках сосудов. Это провоцирует развитие ряда заболеваний сердечно-сосудистой системы. Жировые отложения в зоне живота препятствуют нормальному пищеварению. Так накапливаются шлаки и токсины. В результате, лишний вес приводит к развитию легкой формы диабета. Как же соблюдать «золотую середину»?
Если вы все же хотите изредка баловать себя привкусом ароматного растительного масла, стоит отдать предпочтение оливковому или кокосовому. Кокосовое масло отличается своей чистотой и антибактериальными свойствами. Кроме того, оно легко усваивается и выводится, не откладываясь в жировых тканях. От подсолнечного масла следует отказаться. В большинстве стран мира его используют только в технических целях. В странах бывшего СССР подсолнечное масло пользуется большим спросом по причине его дешевизны. Употребление этого масла способствует образованию холестерина, который опасен для здоровья человека.
При подборе мяса или рыбы избегайте жирных продуктов. В мясном меню отдавайте предпочтение курятине, индюшатине, телятине или зайчатине. Рыба также не должна быть слишком жирной. Позвольте форели плыть по своему течению. Включите в свой рацион тунца.
Мясные продукты можно употреблять ежедневно. Блюда из рыбы должны появляться на обеденном столе не реже 1-го раза в неделю.
Помните, мы то, что мы едим.
Проблема лишнего веса и его устойчивого и здорового снижения волнует многих современных девушек. Сегодня специалисты предлагают множество различных диет и стратегий похудения. Одни из них
Существует довольно много способов эффективного лечения и профилактики диабета. Для стабилизации сахара в крови или просто для уменьшения тяги к сладкому можно выделить три основные пищевые добавки,
Этот тип диеты позволяет быстро избавиться от накопившихся шлаков. Результатом станет не только укрепление здоровья, но также значительное улучшение фигуры. С помощью диеты на отрубях
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.