Ешьте растительные волокна и худейте на глазах!

Если сидеть на изнурительных диетах вам не хочется, то вполне реально похудеть щадящими методами, которые подходят почти всем, не имеют противопоказаний, а также нормализуют не только вес, но еще и улучшают состояние волос, ногтей, кожи. Как же перейти на нормальный режим питания, избавиться от лишних килограммов и при этом не голодать? Растительные волокна помогают избавиться от запоров и очистить кишечник.

Растительные волокна содержатся в продуктах, которые богаты клетчаткой. Не вся растительная пища одинаково богата волокнами. Поэтому для начала нужно понять, что же именно стоит кушать. Лидеры по содержанию пищевых волокон – апельсины. Также много клетчатки в яблоках, моркови, фасоли и бобовых. Ешьте эти продукты, и вам удастся похудеть намного быстрее!

За счет чего можно сбросить вес?

Во-первых, растительные волокна способствуют очищению кишечника. Если есть запоры, то в кишечнике уже наверняка скопилось много слизи, могут быть и каловые камни. Простая нормализация пищеварения не всегда эффективна, нужно проходить курс детокса. Самый щадящий способ избавиться от всего лишнего – принимать сорбенты небольшими курсами по несколько дней, а также кушать много клетчатки, цитрусовых и цельных зерен.

Пищевые волокна также можно вводить в рацион в качестве основной пищи. Тогда проблем с запорами вообще не будет!

Нормализация метаболизма.

Эта еще одна задача диеты, в основе которой лежит привычка употребления пищевых волокон. Обычно мы едим продукты, которые богаты сахаром, жиром, напичканы химикатами и красителями. Если же постепенно переводить организм на диету, где много растительных волокон, то обмен веществ наладится и станет более быстрым. Чем быстрее метаболизм, тем меньше жира откладывается! Вот почему нужно кушать пищу, богатую волокнами.

Другие статьи

Как поправиться?

Сегодня большинство людей хотят потерять вес, а не набрать. Однако есть люди, которые не могут поправиться. Большинство специалистов считают, что поправиться труднее, чем похудеть. Набор

Подробнее

В чем польза и вред баклажанов

Полезные или вредные свойства любого продукта, в том числе и баклажана, определяются составом. Помимо витаминов PP, B2, C, баклажаны богаты растворимыми сахарами, белками, клетчаткой, кальцием,

Подробнее

Лечебное голодание

Методика будущего или провал? Что на самом деле представляет собой лечебное голодание, положительный эффект которого неоднократно подтверждался при лечении различных заболеваний. Приверженцы изнурительных диет в

Подробнее

На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.