Їжте рослинні волокна і худніть на очах!

Якщо сидіти на виснажливих дієтах вам не хочеться, то цілком реально схуднути щадними методами, які підходять майже всім, не мають протипоказань, а також нормалізують не тільки вагу, а й покращують стан волосся, нігтів, шкіри. Як перейти на нормальний режим харчування, позбутися зайвих кілограмів і при цьому не голодувати? Рослинні волокна допомагають позбутися закрепів і очистити кишечник.

Рослинні волокна містяться в продуктах, багатих на клітковину. Не вся рослинна їжа однаково багата на волокна. Тому для початку треба зрозуміти, що саме варто їсти. Лідери вмісту харчових волокон – апельсини. Також багато клітковини в яблуках, моркві, квасолі та бобових. Їжте ці продукти, і вам вдасться схуднути набагато швидше!

За рахунок чого можна скинути вагу?

По-перше, рослинні волокна сприяють очищенню кишечнику. Якщо є закрепи, то в кишечнику вже, напевно, накопичилося багато слизу, можуть бути й калові камені. Проста нормалізація травлення не завжди ефективна, треба проходити курс детоксу. Найбільш щадний спосіб позбутися всього зайвого – приймати сорбенти невеликими курсами по кілька днів, а також їсти багато клітковини, цитрусових та цільних зерен.

Харчові волокна також можна вводити в раціон як основну їжу. Тоді проблем із закрепами взагалі не буде!

Нормалізація метаболізму.

Це ще одне завдання дієти, в основі якої лежить звичка споживання харчових волокон. Зазвичай ми їмо продукти, багаті на цукор, жир, напхані хімікатами і барвниками. Якщо поступово переводити організм на дієту, де багато рослинних волокон, то обмін речовин налагодиться і стане швидшим. Чим швидше метаболізм, тим менше жиру відкладається! Ось чому слід їсти їжу, багату на волокна.

Для очищення організму від токсинів вам допоможе

Другие статьи

Капустная диета

Капустяна дієта

Капустяна дієта належить до ефективних і не становить небезпеки. Усього за 10 днів, як свідчать відгуки, багатьом вдається досягти результату мінус 10 кг. Крім того,

Подробнее

Правильное питание человека, которое должно содержать дневное меню

Правильне харчування людини, що має містити денне меню

Є дуже гарне прислів’я “Ми є те, що ми їмо”. Дійсно, якщо раціонально підійти до свого режиму харчування, можна знайти багато відповідей. Ці поради підійдуть

Подробнее

Рецепты правильного питания

Вплив білка на організм

Білок (протеїн) – це компонент харчування, необхідний для правильного функціонування людського організму. Саме білок відіграє одну з найважливіших ролей у зменшенні маси тіла. Він має

Подробнее

На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.