Диета Южного пляжа: как худеют во Флориде

В чем суть «пляжного» питания

Состоит диета из трех фаз, каждая из которых отличается своим меню.

• Первая фаза – самая жесткая, и направлена она на перестройку организма. В этот период идет «разгон» метаболизма, а мозг привыкает к новой, «правильной» пище.
  Чтобы повысить эффективность первой фазы диеты и подготовить организм к перестройке, помогите ему избавиться от токсинов и шлаков. Сделать это можно при помощи Детоксила. Это специальный комплекс , который быстро и бережно почистит организм, выведет из него токсины и шлаки. Прием Детоксила в течение месяца позволит провести «генеральную уборку» кишечника и печени, восстановить нормальную жизнедеятельность этих органов. Приятный бонус: пропадут кожные высыпания, вы потеряете в течении первой недели приема несколько киллограммов веса, поскольку уйдет лишняя застойная жидкость из организма и будете чувствовать себе легко и бодро уже на этапе детокса. Это поможет легче «включиться» в диету.
• Вторая фаза, как правило, наиболее продолжительная. Ограничения в меню уже не такие жесткие, а похудение идет плавно, без рывков и скачков.
• Третья фаза – это, фактически, закрепление результата и постепенный возврат от «диет-меню» к традиционному питанию, но с сохранением приобретенных пищевых привычек.

Секреты первой фазы Южной диеты

В первый период диеты количество табуированных продуктов максимальное. Под запретом:

• фрукты и соки из них;
• все без исключения сладости;
• картофель и морковь;
• выпечка и любые мучные изделия;
• рис;
• кетчуп;
• алкоголь.

Разрешенные продукты:

• постное мясо;
• яйца;
• морепродукты;
• нежирные сыры и творог;
• обезжиренные кисломолочные продукты;
• некрахмалистые овощи, бобовые;
• грибы;
• орехи;
• растительное масло.

В этот период важно помнить о необходимом количестве жидкости – до двух литров в день, а также придерживаться дробного питания (до 6 приемов пищи ежедневно).

Вся соль во второй фазе

Во второй фазе выбор продуктов расширяется. К разрешенным ранее вкусностям добавляются новые:

• йогурт с фруктовыми наполнителями;
• фрукты и различные ягоды – как свежие, так и сушеные или замороженные;
• мюсли, коричневый рис, овсянка, гречка;
• цельнозерновые хлебцы;
• морковь;
• горький шоколад;
• красное вино.

Питаться всем этим великолепием следует до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса или похудение не остановится само по себе.

И напоследок: третья фаза Южной диеты

Третья фаза практически снимает ограничения с табу-продуктов, однако набрасываться на «плохие» углеводы все же не стоит. Питаться можно уже не дробно, а только три раза в день, но при этом помнить, что основа вашего нового меню – это овощи, нежирное мясо, молочные продукты, рыба, орехи, растительные масла.

Детоксил будет дополнительно поддерживать Вас на протяжении всех фаз сбалансированным комплексом витаминов и микроэлементов