Дієта Південного пляжу: як худнуть у Флориді

У чому суть «пляжного» харчування

Складається дієта із трьох фаз, кожна з яких відрізняється своїм меню.

• Перша фаза – найжорсткіша, і спрямована вона на перебудову організму. У цей час йде «розгін» метаболізму, а мозок звикає до нової, «правильної» їжі.
  Щоб підвищити ефективність першої фази дієти та підготувати організм до перебудови, допоможіть йому позбутися токсинів та шлаків. Зробити це можна завдяки Детоксилу. Це спеціальний комплекс, який швидко та дбайливо почистить організм, виведе з нього токсини та шлаки. Прийом Детоксилу протягом місяця дасть змогу провести «генеральне прибирання» кишечника та печінки, відновити нормальну життєдіяльність цих органів. Приємний бонус: зникнуть шкірні висипання, ви можете втратити протягом першого тижня прийому кілька кілограмів ваги, оскільки піде зайва застійна рідина з організму, і почуватиметесь легко і бадьоро вже на етапі детоксу. Це допоможе легше включитися в дієту.
• Друга фаза, як правило, найтриваліша. Обмеження в меню вже не такі жорсткі, а схуднення йде плавно, без ривків та стрибків.
• Третя фаза – це, власне, закріплення результату та поступове повернення від «дієт-меню» до традиційного харчування, але із збереженням набутих харчових звичок.

Секрети першої фази Південної дієти

У перший період дієти кількість табуйованих продуктів максимальна. Під забороною:

• фрукти та соки з них;
• всі без винятку солодощі;
• картопля та морква;
• випічка та будь-які борошняні вироби;
• рис;
• кетчуп;
• алкоголь.

Дозволені продукти:

• пісне м’ясо;
• яйця;
• морепродукти;
• нежирні сири та кисломолочний сир;
• знежирені кисломолочні продукти;
• некрохмалисті овочі, бобові;
• гриби;
• горіхи;
• рослинна олія.

У цей період важливо пам’ятати про необхідну кількість рідини – до двох літрів на день, а також дотримуватися частого харчування (до 6 прийомів їжі щодня).

Уся сіль у другій фазі

У другій фазі вибір продуктів розширюється. До дозволених раніше смаколиків додаються нові:

• йогурт із фруктовими наповнювачами;
• фрукти та різні ягоди – як свіжі, так і сушені чи заморожені;
• мюслі, коричневий рис, вівсянка, гречка;
• цільнозернові хлібці;
• морква;
• гіркий шоколад;
• червоне вино.

Харчуватися всім цим розмаїттям слід доти, доки ви досягнете бажаної ваги чи схуднення не зупиниться саме собою.

І насамкінець: третя фаза Південної дієти

Третя фаза практично знімає обмеження з табу-продуктів, проте накидатися на «погані» вуглеводи все ж таки не варто. Харчуватися можна вже не дуже часто, а лише тричі на день, але при цьому пам’ятати, що основа вашого нового меню – це овочі, нежирне м’ясо, молочні продукти, риба, горіхи, рослинні олії.

Детоксил додатково підтримуватиме вас протягом усіх фаз збалансованим комплексом вітамінів і мікроелементів.