![](https://detoxil.com.ua/wp-content/uploads/2021/09/shutterstock_622381877-min.jpg)
Вкусная диета
«Полезно означает невкусно» — это заблуждение. Полезная пища вполне может быть самой вкусной, если готовить блюда правильно, даже, когда худеющий страдает от гастрита. Такая закономерность
После 45 лет каждой женщине приходится столкнуться с не очень приятным периодом жизни – менопаузой. Репродуктивная функция постепенно угасает на фоне изменений гормональной сферы: одних гормонов вырабатывается меньше, других, напротив, становится больше. Так, увеличивается выброс гормона инсулина в кровь, что зачастую приводит к набору веса из-за повышения уровня сахара в крови. Как известно, чем больше сахара, тем чаще он преобразуется не только в энергию, но и в жировую массу. Как же остаться стройной во время климакса?
Завтракать нужно блюдами, состоящими из медленных углеводов, надолго насыщающих и сохраняющих много энергии. Это цельнозерновые продукты, каши, мюсли. Обязательно нужно есть творог. А вот животные белки лучше подсократить, в сочетании с утренними углеводами они дадут резкий скачок инсулина в крови.
Недостаточное поступление в организм витаминов, минералов, органических кислот – это путь к нарушению обмена веществ, повышению аппетита и развитию тучности. В любое время года старайтесь обогащать рацион источниками полезных веществ (зеленью, овощами, ягодами, фруктами), а также по назначению врача принимайте мультивитамины в капсулах. Чтобы не поправиться после 45 лет, в период менопаузы, надо не забрасывать занятия спортом. Он не только помогает сохранять мышечную массу, благодаря которой горят жиры, но способствует выбросу в кровь серотонина, «радостного гормона». А при позитивном настрое не бывать нервным срывам, которые хочется заедать чем-нибудь вкусненьким. Больше радости – стройнее талия!
«Полезно означает невкусно» — это заблуждение. Полезная пища вполне может быть самой вкусной, если готовить блюда правильно, даже, когда худеющий страдает от гастрита. Такая закономерность
Веганы тщательно планируют свой рацион, питаясь только витаминизированной пищей растительного происхождения. Но питание вегана не может быть сбалансированным, если кушать только овощи и фрукты. Ведь
Многие считают, что в процессе очистки организма важной процедурой является очищение печени. На самом деле, эта мера может практиковаться только в отдельных случаях. Ее
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.