Диета Аткинса

Диета Аткинса отлично подходит людям, которые страдают от избыточного веса. В результате формируется полезные пищевые привычки.

Принцип, на котором выстроена диета Аткинса — это исключение углеводов из рациона, при этом, она не предусматривает голодание или ощущения морального угнетения, вызванных ограничениями в еде.

ВАРИАНТЫ МЕНЮ

Диета доктора Аткинса, меню диеты

Диета доктора Аткинса постепенно снижает жировую прослойку. Основной принцип, на котором базируется диета Аткинса — меню, состоящее из белковой пищи и овощей в неограниченном количестве. Свежие овощи содержат большое количество клетчатки, если следовать всем рекомендациям, диета доктора Аткинса работает очень эффективно, о чем свидетельствуют положительные отзывы похудевших и докторов диетологов.

Пожалуй, самая вкусная и приятная диета, которая показывает хорошие результаты – это диета Аткинса. Меню такого режима питания не содержит конкретных предписаний, просто нужно исключить из меню углеводосодержащую пищу.

«Черный список»:

• фрукты;
• крахмалосодержащие продукты;
• картофель;
• кондитерские и хлебобулочные изделия;
• сахаросодержащие продукты.

В остальном, существуют лишь рекомендации, которые предлагает диета Аткинса. Меню же этой системы не имеет никаких ограничений.

Рекомендуемые продукты:

• все виды мяса;
• все виды рыбы и морепродуктов;
• яйца;
• сыры;
• побеги пророщенных зерен;
• овощи (кроме крахмалосодержащих);
• грибы;
• чистая вода в больших количествах (от 4-х стаканов в день).

Диета Аткинса, отзывы про результаты

Клетчатка ускоряет моторику кишечника, именно эту цель преследует диета Аткинса. Результаты наблюдений за худеющими свидетельствуют, что процесс обмена веществ проходит гораздо продуктивнее и быстрее. Благодаря тому, что клетчатка выводит холестерин, шлаки и токсины, восстанавливает и ускоряет обмен веществ, жировая прослойка исчезает гораздо скорее. В силу того, что обильное поступление клетчатки в организм обеспечивает диета Аткинса, отзывы похудевших подтверждают заметную потерю веса и появление ощущения легкости.

Все же определенными законами руководствуется и диета Аткинса. Результаты будут заметны гораздо быстрее если не допускать переедания, которое вызывает чувство тяжести и может причинять болевые ощущения.

После приема пищи должно оставаться легкое чувство ненасыщенности. Именно такое питание предполагает диета Аткинса, отзывы докторов объясняют это тем, что для переваривания пищи в желудке необходимо оставлять пространство.

Длительность этой диеты составляет 14 дней. Если сделать привычным, повседневным и обязательным такой принцип питания, какой предусматривает диета Аткинса, отзывы докторов диетологов утверждают, что в таком случае удастся сбросить лишний вес и сохранить, как результат, привлекательную фигуру.