Logo Detoxil

Список продуктов для вечернего рациона

Если вы хотите кушать после 6 вечера, но боитесь набрать лишний вес, стоит выбрать низкокалорийные продукты. Существуют продукты, которые вы сможете скушать даже ночью без вреда для фигуры. Но переедать все равно не стоит.

  • Первое место в нашем списке занимают грибы. В них содержится мало калорий. Их количество увеличивается из-за тушения в сметане, жарке и т.д. Если грибы просто отварить с зеленью и куркумой, то получится сытный, но при этом некалорийный ужин.
  • Свекла. Она полезна в любом виде, способствует регуляции метаболизма, не дает набирать лишний вес.
  • Сельдерей. Для его переваривания тратится больше калорий, чем дает он сам. Его можно смело кушать даже по ночам, а большое количество полезных веществ прибавит здоровья.
  • Овощная икра. Это малокалорийное и вкусное блюдо, которое насытит и не даст потолстеть, если кушать его без хлеба.
  • Печеные яблоки. Их можно запечь, облить медом, посыпать корицей. В результате вы получите сытость, энергию, но не килограммы.
  • Морковь. Перекус с ее помощью будет вкусным, но не испортит фигуру. А для получения суточной нормы бета-каротина достаточно скушать 2 штучки.
  • Абрикос. Полезный и хороший низкокалорийный перекус.
  • Черника. В 100 граммах продукта только 44 калории и большое количество антиоксидантов и аминокислот. Черника – профилактика против рака.
  • Малина. Даже если вы будете постоянно ее кушать, лишний вес не прибавится.
  • Нектарин. Фрукт способствует активному метаболизму, так как содержит много клетчатки.
  • Груша. Это сытный, но некалорийный фрукт. Правда, для желудка он может быть тяжеловат.
  • Киви. Данный фрукт способствует сжиганию жиров, нормализует солевой баланс, насыщает полезными микроэлементами и избавляет от тяжести в желудке.
  • Тыква. В ней содержится много полезных веществ, при этом она некалорийна.
  • Кукуруза. Некалорийной является только вареная, так как в консервированной содержится сахар и консерванты. Вареная кукуруза способствует выведению излишков холестерина, препятствует жирообразованию.
  • Репа. Овощ укрепляет иммунитет, очищает организм.
  • Капуста. Это диетический продукт, не вредящий фигуре.
  • Камбала. Это диетическая рыба, которая содержит метионин, который может расщепить жиры.
  • Треска. Диетическая и полезная рыба с содержанием аминокислот, йода, фосфора и другие полезные вещества.
  • Кальмар. Его мясо содержит йод, белок, что очень важно при проблемах с весом и щитовидной железой.
  • Яйца.Без этого продукта наш список был бы не полным. Всего лишь 158 калорий содержится в 100 граммах. Их можно варить, делать омлет.

Другие статьи

О пользе сыроедения

В последнее время все большую популярность приобретает диета, в основе которой лежит употребление растительной пищи в сыром виде. Считается, что при тепловой обработке, многие полезные вещества

Подробнее

Лечебное голодание

Методика будущего или провал? Что на самом деле представляет собой лечебное голодание, положительный эффект которого неоднократно подтверждался при лечении различных заболеваний. Приверженцы изнурительных диет в

Подробнее

На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.