Дієта Аткінса чудово підходить людям, які страждають через надмірну вагу. У результаті формуються корисні харчові звички.
Принцип, на якому побудована дієта Аткінса, – це усунення вуглеводів з раціону, при цьому вона не передбачає голодування або відчуття морального пригнічення, викликаних обмеженнями в їжі.
Дієта доктора Аткінса, меню дієти
Дієта Аткінса поступово зменшує жировий прошарок. Основний принцип, на якому базується дієта Аткінса, – меню, що складається з білкової їжі й овочів у необмеженій кількості. Свіжі овочі містять велику кількість клітковини, якщо дотримуватися всіх рекомендацій, дієта доктора Аткінса працює дуже ефективно, про що свідчать позитивні відгуки схудлих і докторів-дієтологів.
Мабуть, найсмачніша і найприємніша дієта, яка дає хороші результати, – це дієта Аткінса. Меню такого режиму харчування не містить конкретних приписів, просто треба виключити з меню вуглеводи.
“Чорний список”:
Щодо іншого існують лише рекомендації, які пропонує дієта Аткінса. Меню цієї системи не має ніяких обмежень.
Рекомендовані продукти:
Дієта Аткінса, відгуки про результати
Клітковина прискорює моторику кишечника, саме цю мету має дієта Аткінса. Результати спостережень за тими, хто худне, свідчать, що процес обміну речовин проходить набагато продуктивніше і швидше. Завдяки тому, що клітковина виводить холестерин, шлаки і токсини, відновлює і прискорює обмін речовин, жировий прошарок зникає набагато швидше. Дієта Аткінса забезпечує надходження великої кількості клітковини в організм, унаслідок відгуки схудлих підтверджують помітну втрату ваги і появу відчуття легкості.
Усе ж таки певні закони передбачає і дієта Аткінса. Результати будуть помітні набагато швидше, якщо не допускати переїдання, яке викликає відчуття тяжкості й може викликати больові відчуття.
Після прийому їжі має залишатися легке відчуття ненасиченості. Саме таке харчування передбачає дієта Аткінса, відгуки докторів пояснюють це тим, що для перетравлення їжі у шлунку необхідно залишати простір.
Тривалість цієї дієти становить 14 днів. Якщо зробити звичним, повсякденним і обов’язковим такий принцип харчування, який передбачає дієта Аткінса, доктори-дієтологи стверджують, що тоді вдасться скинути зайву вагу і зберегти як результат привабливу фігуру.
Для очищення організму від токсинів вам допоможе