6 простих способів вживати більше клітковини
Якщо звичайна клітковина вам не по кишені, просто знайдіть їй заміну. Давно вже відомо, що це джерело енергії має безліч переваг для здоров’я, тому його
Меню
Дієта Аткінса чудово підходить людям, які страждають через надмірну вагу. У результаті формуються корисні харчові звички.
Принцип, на якому побудована дієта Аткінса, – це усунення вуглеводів з раціону, при цьому вона не передбачає голодування або відчуття морального пригнічення, викликаних обмеженнями в їжі.
Дієта доктора Аткінса, меню дієти
Дієта Аткінса поступово зменшує жировий прошарок. Основний принцип, на якому базується дієта Аткінса, – меню, що складається з білкової їжі й овочів у необмеженій кількості. Свіжі овочі містять велику кількість клітковини, якщо дотримуватися всіх рекомендацій, дієта доктора Аткінса працює дуже ефективно, про що свідчать позитивні відгуки схудлих і докторів-дієтологів.
Мабуть, найсмачніша і найприємніша дієта, яка дає хороші результати, – це дієта Аткінса. Меню такого режиму харчування не містить конкретних приписів, просто треба виключити з меню вуглеводи.
“Чорний список”:
Щодо іншого існують лише рекомендації, які пропонує дієта Аткінса. Меню цієї системи не має ніяких обмежень.
Рекомендовані продукти:
Дієта Аткінса, відгуки про результати
Клітковина прискорює моторику кишечника, саме цю мету має дієта Аткінса. Результати спостережень за тими, хто худне, свідчать, що процес обміну речовин проходить набагато продуктивніше і швидше. Завдяки тому, що клітковина виводить холестерин, шлаки і токсини, відновлює і прискорює обмін речовин, жировий прошарок зникає набагато швидше. Дієта Аткінса забезпечує надходження великої кількості клітковини в організм, унаслідок відгуки схудлих підтверджують помітну втрату ваги і появу відчуття легкості.
Усе ж таки певні закони передбачає і дієта Аткінса. Результати будуть помітні набагато швидше, якщо не допускати переїдання, яке викликає відчуття тяжкості й може викликати больові відчуття.
Після прийому їжі має залишатися легке відчуття ненасиченості. Саме таке харчування передбачає дієта Аткінса, відгуки докторів пояснюють це тим, що для перетравлення їжі у шлунку необхідно залишати простір.
Тривалість цієї дієти становить 14 днів. Якщо зробити звичним, повсякденним і обов’язковим такий принцип харчування, який передбачає дієта Аткінса, доктори-дієтологи стверджують, що тоді вдасться скинути зайву вагу і зберегти як результат привабливу фігуру.
Якщо звичайна клітковина вам не по кишені, просто знайдіть їй заміну. Давно вже відомо, що це джерело енергії має безліч переваг для здоров’я, тому його
Загальновідомо, що солодощі погано позначаються як на стані фігури, так і зубів. Але й повністю відмовлятися від смачних задоволень теж не варто. Тому слід розглянути
З давніх-давен яблуко вважали фруктом краси і здоров’я, а в казках плоди яблуні наділяли магічною силою. Заморські гості недарма називали нашу країну яблуневим царством. Яблуко
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.