Яєчно-цитрусові дієти

Яєчно-грейпфрутова дієта

Яєчно-грейпфрутова дієта – одна з варіацій яєчної дієти, яку часто використовують балерини та зірки шоу-бізнесу. Найпоширеніша експрес-яєчно-грейпфрутова дієта розрахована на 3 дні. Вона підходить тим, кому треба схуднути на кілька кілограмів та підтягнути фігуру.

Меню такої дієти виглядає так:

• Сніданок – половинка грейпфрута, чорна без цукру кава або чай з часточкою лимона, скибочка житнього хліба;
• Обід та вечеря – половинка грейпфрута, 2 варені яйця, чай з лимоном або кава – все без цукру.

Варто звернути увагу, що в меню цієї дієти мають входити варені яйця, а грейпфрути краще вибирати рожеві, оскільки вони містять більшу кількість каротину.

Яєчно-апельсинова дієта, меню

Яєчно-апельсинова дієта буває також кількох видів: експрес – 3 дні, і більш тривалі варіанти – 5, 7, 14 днів і навіть місяць. Відгуки фахівців свідчать про те, що яєчно-апельсинову дієту, меню якої не забезпечує повноцінного набору продуктів для нормального функціонування організму, краще використовувати в експрес-варіанті.

Багато пити, відмова від алкоголю та цигарок — універсальні рекомендації для будь-якої дієти, не винятком є ​​і яєчно-апельсинова дієта.

Яєчно-апельсинова дієта: меню, приблизний раціон:

• Сніданок – зелений чай, 2 апельсини;
• Обід – незасмажений суп овочевий (без картоплі), кілька тостів або сухариків.
• Вечеря – змішати півсклянки фрешу апельсина зі склянкою кефіру.

Якщо почуття голоду занадто непокоїть, між їдою з прописаного меню яєчної дієти допускається перекус у вигляді апельсину.

Відгуки про яєчно-цитрусові дієти.

Яєчно-грейпфрутова дієта, відгуки дієтологів констатують той факт, що входити в дієту, як і виходити з неї, треба поступово. Як і будь-який суворий режим, створити стрес може і яєчно-грейпфрутова дієта, лікарі рекомендують підготувати організм – підібрати полегшене меню на кілька днів до початку дієти і після неї.

Втратити кілька непотрібних кілограмів любителям цитрусових допоможе яєчно-апельсинова дієта, відгуки тих, хто худне, підтверджують високу ефективність цієї системи схуднення. Щоправда, лише тим, хто зможе стриматися після різких обмежень у раціоні та перейти на здорове харчування, підходить яєчно-апельсинова дієта. Відгуки дієтологів і тих, хто випробував на собі цю систему харчування, підтверджують, що ефект значно посилюють тренування в залі, басейні та прогулянки на свіжому повітрі.