
Сбалансированное питание вегана
Веганы тщательно планируют свой рацион, питаясь только витаминизированной пищей растительного происхождения. Но питание вегана не может быть сбалансированным, если кушать только овощи и фрукты. Ведь
Диета Южного пляжа, столь популярная в Америке уже не первый год, является не просто сводом правил «это есть можно, это нельзя, здесь худеем, здесь не худеем, а здесь с продуктами экспериментировали».
Фактически, это детализированная программа здорового питания, разработанная специалистом-кардиологом. Зовут автора такой «пляжной» системы питания Артур Агатстон, и создавал он ее для своих пациентов. Впрочем, доктору удалось объединить два в одном: эта диета и похудеть помогает, и оздоровиться.
Состоит диета из трех фаз, каждая из которых отличается своим меню.
В первый период диеты количество табуированных продуктов максимальное. Под запретом:
Разрешенные продукты:
В этот период важно помнить о необходимом количестве жидкости – до двух литров в день, а также придерживаться дробного питания (до 6 приемов пищи ежедневно).
Во второй фазе выбор продуктов расширяется. К разрешенным ранее вкусностям добавляются новые:
Питаться всем этим великолепием следует до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса или похудение не остановится само по себе.
Третья фаза практически снимает ограничения с табу-продуктов, однако набрасываться на «плохие» углеводы все же не стоит. Питаться можно уже не дробно, а только три раза в день, но при этом помнить, что основа вашего нового меню – это овощи, нежирное мясо, молочные продукты, рыба, орехи, растительные масла.
Детоксил будет дополнительно поддерживать вас на протяжении всех фаз сбалансированным комплексом витаминов и микроэлементов.
Для очищения организма от токсинов вам поможет
Веганы тщательно планируют свой рацион, питаясь только витаминизированной пищей растительного происхождения. Но питание вегана не может быть сбалансированным, если кушать только овощи и фрукты. Ведь
В первую очередь нужно понимать, что вам нельзя голодать. На первый взгляд, кажется, что голодовка является логичным методом быстро сбросить лишний вес. На самом деле
Голодная однодневная или семидневная сухая диета – радикальный способ чистки организма и снижения веса. Но мало кто обращает внимание именно на выход из голодания. А
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.