Эти продукты продлевают жизнь!

Секрет долгой жизни не состоит и не спрятан в лекарствах или научном эксперименте – он зависит от сохранения здорового образа жизни, а также насыщения ее продуктами питания предотвращающими гибель жизненно важных клеток организма.

Какрие продукты необходимы для долголетия

Спаржа

Спаржа является вкусным и способствующим долговечности овощем. Высокая вместимость калия и витамина В12 в спарже способствует очень важным ремонтным процессам клеток по всему телу.

Фасоль

Фасоль и бобовые являются здоровой альтернативой тем, кто по каким-то своим причинам не хочет или не может потреблять мясной белок. Они с высоким содержанием полезной клетчатки и с низким содержанием жира, которые способствуют здоровью сердца и желудочно-кишечного тракта. Австралийское исследование показывает, что те люди, которые часто, хотя бы раз в неделю, едят бобы, живут дольше.

Чеснок

Чеснок больше, чем просто острый ароматизатор. Он содержит аллицин, который помогает поддерживать здоровье сердца.

Зеленый чай

Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, как полагают, могут помочь предотвратить некоторые виды рака, и даже уменьшить риск повреждения кожи от ультрафиолетового света.

Грибы

Грибы истинно являются супер продуктом. В них содержится очень низкое количество калорий (одна чашка нарезанных сырых грибов около 15 калорий), а также антиоксиданты, селен, витамин D, которые, к тому же, подавляют рост раковых клеток.

Орешки

Орехи и семена (особенно миндаль, кешью, семена подсолнечника, тыквы) содержат очень много полезных для нас омега -3 жирных кислот, которые, как известно, помогают снизить содержание вредного холестерина в нашей крови.

Вино

Небольшое количество алкоголя может снизить риск сердечных заболеваний, но чрезмерное потребление может способствовать множеству проблем со здоровьем.

Сладкая картошка

Жители Окинавы, известные своей длинной продолжительностью жизни, едят сладкий картофель каждый день. Лучший по содержанию волокон и бета-каротина, сладкий картофель также содержит гормон анти-старения DHEA.

Для очищения организма от токсинов вам поможет