Очищение организма

Неправильное питание приводит к накоплению шлаков и токсинов в организме. Это негативно сказывается на состоянии здоровья и объёме талии. Как вернуть стройную фигуру и избавиться от вредных компонентов? Чтобы достичь желаемой цели, необходимо обратиться к детоксу. Это вовсе не имя доктора, а название популярной и очень эффективной методики очищения организма. В результате этого очищения удаётся также сбросить несколько килограммов. Что же собой представляет детокс?

Детокс – это система питания, направленная на очищение организма от шлаков и токсинов. В результате значительно улучшается общее состояние здоровья. Результат виден на лице. Качество кожи заметно улучшается, исчезает сыпь, волосы перестают сечься и приобретают яркий блеск, ногти укрепляются. Детокс рекомендован при наличии лишнего веса или сыпи. Эта методика питания не имеет противопоказаний, поэтому её можно применять любому. Какое же меню предлагает детокс?

Чем накормит детокс?

Важным элементом детокса являются овощи и зелень. Их стоит есть вдоволь. Причина в том, что овощи содержат много клетчатки. Она способствует быстрому перевариванию пищи, а также выведению шлаков и токсинов. Кроме того, овощи содержат большое количество витаминов и минералов, необходимых для здорового обмена веществ.

Фундаментом детокс-питания являются злаковые каши. Эта система питания исключает добавление масла и специй в кашу. При желании можно заправить её небольшим количеством изюма, чернослива, кураги или свежих овощей. Кроме большого количества клетчатки, злаковые каши насыщают организм необходимым запасом энергии и помогают восстановить тонус.

Меню детокса предлагает мясной обед. Отдавайте предпочтение диетическому мясу. К такому относятся курятина, индюшатина, крольчатина или телятина. Жаренные на сковороде блюда придётся исключить. Мясо может быть приготовлено на гриле, без добавления масла. Печёные и варёные блюда также приветствуются.

В качестве десерта рекомендованы фрукты. Также можно употреблять горький чёрный шоколад в небольших количествах.

Напитки не должны содержать сахара. В день нужно выпивать не менее четырёх стаканов чистой воды.

Придерживайтесь такого рациона, и уже через две недели вы почувствуете заметный эффект.