У початківців-сироїдів часто виникає запитання: як правильно харчуватися, щоб отримати достатню кількість вітамінів і мінералів? Відповідь дуже проста – достатньо знати рецепти страв з фото. Трохи терпіння, кулінарного натхнення і їжа буде готова!
Найпоширеніша їжа сироїдів – це фруктово-овочеві смузі (100% сироїдіння). Рецепти страв, приготованих у блендері, залежать від обраних фруктів або овочів. Вітамінізований коктейль може стати як легким перекусом, так і вечерею. Його пікантний смак подарує бадьорість і море енергії.
Овочеві, фруктові та комбіновані салати – це сироїдіння для початківців і з досвідом. Рецепти салатів з фото можна знайти на будь-якому кулінарному ресурсі в мережі або на сторінках друкованих видань. Однією з найбільш затребуваних страв на святковий сироїдний стіл є середземноморський салат (рецепти для сироїдів нового зразка). Головні інгредієнти для приготування: томати, огірки, солодкий перець, рукола, оливки, кунжут, кедрові горішки, соус з лимонного соку і оливкової олії (для заправки). Рецепти для сироїдів з фото середземноморського салату – справжні витвори мистецтва!
Не менш смачним салатом вважається страва з банана, ківі і яблук. На початковому етапі помийте, почистіть і поріжте скибочками 1 банан, 2 яблучка і 2 ківі. Заправте нарізку 2 столовими ложками меду, а зверху притрусіть корицею. Смакота неймовірна, та й ніхто не скаже, що це сироїдіння. Салати також можна зробити зі шматочків яблук, якщо запасів не так вже й багато. Для приготування такого салату потрібні яблучна нарізка, вимочені вівсяні пластівці, сік лимона, ложка меду, м’ята для декору і горішки. Рецепти сироїдів передбачають використання тільки натуральних дресингів (салатних соусів).
У колі початківців-сироїдів безсумнівною популярністю користуються і такі страви, як гуакамоле на основі авокадо та часнику, каша з пророщеного гороху, солодкі роли з мигдалю і чорносливу, шоколадні торти на основі какао-бобів. Подібні рецепти сироїдіння, доповнені фото, завжди можна побачити в інтернеті. А якщо ви на дієті вже давно, то можете експериментувати самі, вигадуючи нові страви, викладаючи їхні рецепти і фото в інтернеті.
Найкращі рецепти сироїдіння для початківців – це все те, що створено матінкою-природою! Ну і, звичайно, приправимо природний шедевр людською фантазією!
Для очищення організму від токсинів вам допоможе