Багато спецій впливають на обмін речовин таким чином, що виходить скинути зайві кілограми. Звичайно, не вийде схуднути, якщо просто приправляти усі страви будь-якими спеціями, продовжуючи харчуватися неправильно. Чудес не буває, тому до схуднення варто поставитися серйозно. До речі, на калорійність страв майже не впливає калорійність спецій – адже їх додають зовсім трохи!
Отже, які спеції і приправи найкраще підходять для схуднення? Спецій дуже багато – можна розгубитися при такому розмаїтті прянощів!
Кориця
Вона здатна контролювати цукор у крові, не даючи йому перетворюватися на жир. Достатньо на день вживати чверть ложки цих прянощів, щоб у двадцять разів поліпшити вуглеводний обмін! А ще в кориці містяться ефірні олії – її запах здатен обдурити апетит, з нею ви будете швидше наїдатися! Корицю можна додавати до кави, чаю, каші, запечених фруктів. З нею можна готувати салати з фруктів і приправляти нею страви з птиці.
Куркума
Це природний антиоксидант, ефективний у боротьбі проти вільних радикалів. Куркума має хорошу протизапальну дію. Вона запобігає накопиченню жирових клітин, покращує травлення. Додавайте щіпку прянощі в тушковані овочі, оцтову салатну заправку, в запіканки і всілякі рагу.
Каєнський перець
Він здатен прискорювати обмін речовин, знижувати в крові цукор. Загалом його дія аналогічна дії кориці. Але також при вживанні такого перцю організм для отримання енергії починає використовувати з’їдені жири і вуглеводи, отже, вони не відкладаються у вигляді зайвих кілограмів. Такий ефект триває аж три години після вживання перцю. Звичайно, перець може прикрасити собою смак будь-якої страви!
Чорний перець
Мабуть, цю спецію можна знайти практично на кожній кухні! Звичайний чорний перець руйнує жирові клітини, підсилюючи обмін речовин. Ним можна присмачити м’ясні страви, салати, супи.
Кардамон
Він може розганяти обмін речовин, змушуючи організм активніше витрачати жири, накопичені раніше. Кардамон можна назвати універсальною спецією – додавайте її сміливо в чай або каву, страви з птиці. А можна робити з кардамону відвар, приймати його слід після прийому їжі.
Імбир
Не менш популярна приправа для схуднення. Імбир здатен прискорити обмін речовин на 20% – а це зовсім не мало! Додавайте імбир у чай, каву, маринади.
Аніс
Така спеція добре приборкує апетит – ваші порції з нею будуть набагато меншими! Якщо ви зголодніли, достатньо трохи пожувати зернятка анісу, щоб послабити апетит.
Не варто покладатися виключно на приправи – вони не зможуть все зробити за вас. Раціон зробіть більш корисним і легким, не забувайте включати у свій день якнайбільше активних занять, тоді заповітної мети буде досягти набагато простіше!
Для очищення організму від токсинів вам допоможе