![Сбалансированное питание вегана](https://detoxil.com.ua/wp-content/uploads/2021/10/shutterstock_116466427-min.jpg)
Збалансоване харчування вегана
Вегани ретельно планують свій раціон, харчуючись тільки вітамінізованою їжею рослинного походження. Але харчування вегана не може бути збалансованим, якщо їсти лише овочі і фрукти. Адже
Гіпервітаміноз – це надлишкове надходження вітамінів у людський організм. Які ж можуть бути наслідки такого передозування?
Наприклад, гіпервітаміноз вітаміну А можна отримати двома способами.
– При одноразовому прийомі дози вітаміну, що неабияк перевищує необхідну щоденну потребу організму.
– при тривалому прийомі малих доз.
З передозуванням вітаміну А пов’язані такі симптоми:
Гіпервітаміноз вітаміну С
Збільшення споживання одного з найпопулярніших і загальноприйнятих вітамінів, особливо в сезон грипу, рідко призводить до серйозних наслідків для організму. Але занадто високі дози призводять до патологічних станів, які можуть проявитися так:
Гіпервітаміноз вітаміну D
Під дією сонячних променів в організмі починає синтезуватися вітамін D, і навіть при тривалому впливі сонячних променів передозування не буде.
З іншого боку, надлишок вітаміну D може спричинити проблеми зі здоров’ям. Наприклад, до ненормального підвищення рівня кальцію в крові, внаслідок чого виникає реальна небезпека ушкодження кісток, нирок та м’яких тканин.
Таким чином, перед тим як почати приймати добавки вітаміну D, важливо проконсультуватися з фахівцем. Симптомами токсичності, які можна спостерігати при передозуванні, є:
Вегани ретельно планують свій раціон, харчуючись тільки вітамінізованою їжею рослинного походження. Але харчування вегана не може бути збалансованим, якщо їсти лише овочі і фрукти. Адже
Чи дотримуєтеся ви режиму дня? Чи лягаєте в один і той самий час? Чи встаєте в один і той самий час? На жаль, сучасне життя
Як харчуватися для підтримки ваги та форм при заняттях фітнесомНайчастіше буває так, що вага вас влаштовує, але хочеться покращити рельєф та підтягнути фігуру. Дієта для
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.