Незважаючи на те, що яєчна дієта вважається суворою, вона дуже смачна, поживна та корисна. Принцип цієї дієти полягає у білковому харчуванні, завдяки якому відновлюється обмін речовин.
Її основним інгредієнтом є курячі яйця, але існують різні види дієти, зокрема сирний варіант. Яєчна дієта включає у своє меню також м’ясні продукти, овочі та фрукти, в результаті голодувати не доведеться.
| Сніданок | Обід | Вечеря | ||
| 1 тиждень | Понеділок | Половина апельсина і 2 яйця | Фрукти одного виду | Варене або запечене м’ясо |
| Вівторок | Варена або запечена курка | 2 яйця, 1 тост, овочевий салат, 1 грейпфрут | ||
| Середа | Помідори, мало жирний сир, 1 тост | Варене або запечене м’ясо | ||
| Четвер | Фрукти одного виду | Листя салату і м’ясо | ||
| П’ятниця | 2 яйця, варені овочі (кабачок, квасоля, горошок, зелена цибуля) | Тушкована риба, листя салату, 1 апельсин | ||
| Субота | Варене або запечена м’ясо | Листя салату і м’ясо | ||
| Неділя | Курка, помідори, варені овочі, 1 опельсин | Варені овочі | ||
| 2 тиждень | Понеділок | М’ясо, листя салату | 1 яйця, листя салату, 1 апельсин | |
| Вівторок | Половина апельсина і 2 яйця | М’ясо, листя салату | 1 яйця, 1 грейпфрут | |
| Середа | М’ясо, огірки | 1 яйця, 1 апельсин | ||
| Четвер | 1 яйця, нежирний сир, варені овочі | 2 яйця | ||
| П’ятниця | Риба варена, тушкована | 2 яйця | ||
| Субота | М’ясо, 1 апельсин | Фруктовий салат (яблука, мандарини, диня, персик, апельсин ) | ||
| Неділя | Курка, помідори, варені овочі, 1 апельсин | Курка, помідори, варені овочі, 1 апельсин | ||
| 3 тиждень | Понеділок | Будь-які фрукти, крім винограду, бананів, інжиру, фініків | ||
| Вівторок | Будь-які варені овочі (виключити картоплю) | |||
| Середа | Будь-які фрукти зі списку дозволених, будь-які овочі | |||
| Четвер | Риба варена або тушкована + овочі варені + листя салату | |||
| П’ятниця | М’ясо, курка, овочі | |||
| Субота | Фрукти одного виду | |||
| Неділя | Фрукти одного виду | |||
| 4 тиждень | Понеділок | М’ясо 150-200 г (або чверть курки), 3 помідори і 3 огірки, 1-2 тости, тунець консервований без олії, – 1 бляшанка, 1 грейпфрут | ||
| Вівторок | М’ясо 150-200 г, 3 помідори і 3 огірки, 1-2 тости, 1 яблука (або 1 груша, або 20 г дині, або 1 апельсин) | |||
| Середа | 30 г сиру або маложирного твердого сиру, 200 г варених овочів, 2 помідори і 2 огірки, 1 тост, 1 апельсин | |||
| Четвер | Половина курки, 2 огірки, 3 помідори, 1 тост, 1 грейпфрут | |||
| П’ятниця | 1 яйця, 3 помідори, листя салату, 1 апельсин | |||
| Субота | 500-700 г курки, 150 г бринзи або сиру, кефір. 2 помідори і 2 огірки, 1 тост, 1 грейпфрут | |||
| Неділя | 30 г сиру, консервований тунець без олії – 1 бляшанка, 200 г варених овочів, 2 помідори і 2 огірки, 1 тост, 1 апельсин | |||
Голодування – ефективний спосіб не лише схуднути, а й розв’язати багато проблем зі здоров’ям. Існує чимало різновидів голодування, що розрізняються за ступенем обмежень і тривалістю.
У початківців-сироїдів часто виникає запитання: як правильно харчуватися, щоб отримати достатню кількість вітамінів і мінералів? Відповідь дуже проста – достатньо знати рецепти страв з фото.
Чимало людей завзято ведуть боротьбу з надмірною вагою, проте не всім вдається витримати таке важке протистояння. Найпоширенішою причиною відмови від дієти є апетит. Голод пригнічує
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.