Многие специи воздействуют на обмен веществ таким образом, что получается скинуть лишние килограммы. Конечно, не получится похудеть, если просто приправлять все блюда какими-либо специями, продолжая питаться неправильно. Чудес не бывает, поэтому к похудению стоит отнестись серьезно. Кстати, на калорийность блюд особо не влияет калорийность специй – их же добавляют совсем понемногу!
Корица
Она способна контролировать сахар в крови, не давая ему преобразовываться в жир. Достаточно в день употреблять четверть ложки этой пряности, чтобы в двадцать раз улучшить углеводный обмен! А еще в корице содержатся эфирные масла – запах пряности способен обмануть аппетит, с ней вы будете быстрее наедаться! Корицу можно добавлять в кофе, чай, каши, запеченные фрукты. С ней же можно готовить салаты из фруктов и приправлять ею блюда из птицы.
Куркума
Это природный антиоксидант, который эффективен в борьбе против свободных радикалов. Куркума оказывается хорошее противовоспалительное действие. Она мешает накапливаться жировым клеткам, улучшает пищеварение. Добавляйте щепотку пряности в тушеные овощи, уксусную салатную заправку, в запеканки и всевозможные рагу.
Кайенский перец
Он способен ускорять обмен веществ, понижать в крови сахар. В общем, его действие аналогично корице. Но также при употреблении такого перца организм для энергии начинает использовать съеденные жиры и углеводы, следовательно, они не откладываются в виде лишних килограмм. Такой эффект длится целых три часапосле употребления перца. Конечно же, перец способен скрасить собой любое блюдо!
Черный перец
Пожалуй, эта специя обнаружится практически на каждой кухне! Обычный черный перец разрушает жировые клетки, усиливая обмен веществ. Им можно сдобрить мясные блюда, салаты, супчики.
Кардамон
Он способен разгонять обмен веществ, заставляя организм активнее расходовать жиры, скопленные ранее. Кардамон можно назвать универсальной специей – добавляйте ее смело в чай или кофе, блюда из птицы. А можно делать из кардамона отвар, принимать его требуется после приема пищи.
Имбирь
Не менее популярная приправа для похудения. Имбирь способен ускорить обмен веществ на 20% – а это совсем не мало! Добавляйте имбирь в чай, кофе, маринады.
Анис
Такая специя хорошо укрощает аппетит – ваши порции с ней будут гораздо меньше! Если вы проголодались, достаточно немного пожевать зернышки аниса, чтобы притупить разбушевавшийся аппетит.
Не стоит полагаться исключительно на приправы – они не смогут все сделать за вас. Рацион сделайте более полезным и легким, не забывайте включать в свой день побольше активных занятий, тогда заветной цели будет достичь намного проще!
Рацион, который составляет здоровое питание на каждый день, должен соответствовать индивидуальным энергозатратам организма и его потребностям в дневной норме микроэлементов. Завтрак составляет 25% общего объема
Многие люди неприятно удивлены, когда долгое применение диеты оставляет вес на прежнем уровне. Подобные проблемы – серьезный повод обратиться к врачу. Но перед прохождением многочисленных
С каждым годом чай, приготовленный из трав, становится все популярнее. Любой человек, которому не безразлично свое здоровье, со временем добавляет в рацион этот чудотворный напиток.
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.