Похудеть на веганстве

Веганство как стиль жизни несхоже с диетой, но некоторые, все же, отрекаются от пищи животного происхождения с целью похудеть. В таком случае под запретом становятся рецепты с такими продуктами, как мясо, птица, рыба, яйца, молоко и даже мед и желатин.

Многие диетологи и веганы придерживаются мнения, что похудеть на веганстве легко. При соблюдении всех правил можно за месяц сбросить до 10 кг.

Веган-рецепты и веганство. Рецепты здорового питания

Для начала откажитесь от фаст-фуда и кофе, а также ознакомьтесь с книгами на тему «веганство». Рецепты блюд можно посмотреть в интернете, но выбирать следует те рецепты, составляющие которых оптимально балансируют не только углеводы и жиры, но и содержат белки.

Практика показывает, что каждый четвертый из десяти человек, опробовавших веган-рецепты, переходит на вегетарианство пожизненно. Это говорит об эффективности данной диеты. В некоторых случаях добровольный отказ от мяса может сопровождаться религиозными взглядами и неприемлемым отношением к забою животных.

Диета для вегана

Приверженцы вегетарианства утверждают, что диета для вегана — это настоящий праздник витаминов и минералов. Диетологи составили список продуктов, которые разрешены для веганов:
  • Ягоды
  • Фрукты
  • Овощи
  • Бобовые
  • Зерновые
  • Грибы
  • Орехи
Из этих продуктов можно приготовить множество деликатесов из серии веганство. Рецепты существуют как на закуски, так и на основные блюда и десерты. К примеру, овощи можно употреблять не только в сыром виде, но и варить и тушить.

Веган-диета для похудения

Кондитерка, алкоголь и мороженое придется исключить — таковые правила пропагандирует веган диета для похудения.

Рацион питания составить несложно. Главное придерживаться следующих правил:
  • Утром самые популярные веган рецепты — это фрукты, свежевыжатые соки, богатые углеводами.
  • На обед разрешены любые крупы, из которых можно приготовить каши. Также обеденная диета для вегана может быть дополнена овощными салатами.
  • Ужинать следует овощными блюдами (тушеными, отварными, сырыми), приправленными пряностями или растительными соусами. Рецептов — миллион!
  • Те, кто желает похудеть на веганстве, могут перед сном заварить себе чай на основе ромашки или шиповника.

Веганство для похудения

Современное веганство для похудения — это уж никак не испытание, как многие привыкли считать, ведь из растительной пищи можно готовить даже изысканные блюда ресторанной кухни по старинным рецептам.

Важно помнить, что переход на веганство для похудения должен происходить постепенно, чтобы организм привык к изменениям. Питаясь таким образом, вы сами себе докажете, что веган диета для похудения дает свои плоды! Худейте с разумом!

Другие статьи

На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.