Многие люди усердно ведут борьбу с избыточным весом, однако не всем удается выдержать такое тяжелое противостояние. Наиболее распространенной причиной отказа от диеты является аппетит. Голод подавляет волю и заставляет нарушать правила меню.
К увеличению аппетита может приводить сахарный диабет. Дефицит инсулина не позволяет глюкозе проникнуть в клетки, что провоцирует чувство голода. При похудении проблема заключается в том, что повышение аппетита в результате диабета идет рука об руку со снижением веса. Снижение массы тела может быть истолковано, например, как результат тренировок, поэтому в такой ситуации редко возникает подозрение на болезнь.
Подобные симптомы сопровождает тиреотоксикоз – состояние, когда щитовидка усиленно производит гормоны, ответственные за метаболизм. Данная гиперфункция железы вызывает постоянный голод, при этом масса тела снижается в результате ускорения обмена веществ.
На голод также влияет психическое состояние. Чрезмерный стресс может как уменьшать, так и увеличивать аппетит. Часто бывает, что из-за стресса увеличивается секреция нейропептида Y и понижается выработка лептина, вызывая накопление жировой ткани и постоянное желание есть.
Повышению аппетита способствует недосыпание. Недостаток сна приводит к нарушению производства лептина и грелина – гормонов, отвечающих за аппетит и чувство сытости. Лептин вызывает снижение аппетита, а грелин приводит к его росту. У людей, соблюдающих нормальный режим дня, эти гормоны выделяются в нужных количествах, а при отсутствии сна происходит чрезмерный синтез грелина.
Среди причин голода могут быть и паразиты, которые питаются углеводами. Поэтому характерным симптомом является болезненная потребность в употреблении сладостей. Об этой болезни может свидетельствовать также снижение массы тела, боли в голове и животе, понос и общая слабость.
Борьбу с огромным аппетитом следует начать с определения причины проблемы. Иногда это требует медицинских обследований. Если окажется, что увеличение аппетита не вызвано болезнями, то можно прибегнуть к пищевым добавкам, снижающим аппетит. Это позволит сохранить верность здоровому рациону и не переедать.
Употребление продуктов, не прошедших кулинарную обработку, становится популярным. При этом сторонники такого питания приводят немало доводов в пользу сыроедения. По их мнению, при снижении потребления
Этот вид диеты предназначается тем, кто решил похудеть с помощью дробного питания. Её плюс в том, что вы не должны будете отказывать себе в еде.
Если вы хотите поддерживать свое тело в определенном весе и не поправляться или же сбросить лишний вес, не обязательно мучить себя голодом. Достаточно будет придерживаться
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.