Английская диета

Английская диета 21 день: меню английской диеты

Немного подробнее о том, что собой представляет английская диета 21 день. Меню такой системы питания состоит из рациона, который чередует белковые и овощные рецепты блюд для меню. Меню английской диеты исключает использование соли, если временное ограничение в употреблении соли может быть даже полезным, то длительный отказ от нее, может в результате причинить вред организму, как свидетельствуют отзывы худеющих и диетологов. Именно по этой причине не стоит повторять эту диету чаще 1 раза в год.

Начало диеты — это разгрузочные дни, которые настраивают организм на положительный отклик на дальнейшее ограниченное питание. Английская диета 21 день, меню для нее следует составлять, руководствуясь четкими правилами.

Английская диета, рецепты блюд

Организованным людям, которые способны строго следовать расписанному рациону вполне подойдет английская диета. Рецепты этой низкокалорийной системы питания составлены на основе белковосодержащих, овощных и фруктовых продуктов.

Так может выглядеть английская диета, рецепты примеров блюд:

Зеленый мясной суп.

капусту вымыть и нарезать небольшими кусочками, 150 г куриного филе нарезать слайсами, морковь порезать кольцами, лук — кубиками;

все ингредиенты сложить в кастрюлю, залить водой и поставить на огонь;

после того, как закипит вода, добавить специи;

когда суп будет готов, его можно в блендере взбить до состояния пюре.

Творог с зеленью.

нежирный творог тщательно размять вилкой;

добавить мелконерезанный укроп и специи.

Это рецепт блюда подойдет для завтрака или обеда.

Английская диета 21 день, отзывы и результаты

Оптимально, если любая диета начинаться с консультации врача, в том числе и английская диета 21 день. Отзывы тех, кто придерживался ее, объединены тем фактом, что она действительно дает результат, но выходить из ее режима питания нужно плавно, корректируя рецепты и меню.

Английская диета 21 день, результаты которой могут доходить до потери веса в 21 кг, работает только с учетом соблюдения главных правил:

приготовление еды на пару, а также путем тушения или запекания;

полное исключение жареной и жирной пищи;

соблюдение питьевого режима — не менее 2л чистой негазированной воды в день;

отказ от соли;

употребление поливитаминов;

последний прием пищи до 19:00.

Придерживаясь такого принципа питания, который содержит английская диета 21 день, отзывы свидетельствуют, что результат не заставит себя ждать.

Если вам необходимо заметно сбросить лишний вес, поможет английская диета 21 день. Результаты этой системы питания закрепляются, если человек в дальнейшем продолжает поддерживать образ здорового питания.

Английская диета