Ешьте растительные волокна и худейте на глазах!

Если сидеть на изнурительных диетах вам не хочется, то вполне реально похудеть щадящими методами, которые подходят почти всем, не имеют противопоказаний, а также нормализуют не только вес, но еще и улучшают состояние волос, ногтей, кожи. Как же перейти на нормальный режим питания, избавиться от лишних килограммов и при этом не голодать? Растительные волокна помогают избавиться от запоров и очистить кишечник.

Растительные волокна содержатся в продуктах, которые богаты клетчаткой. Не вся растительная пища одинаково богата волокнами. Поэтому для начала нужно понять, что же именно стоит кушать. Лидеры по содержанию пищевых волокон – апельсины. Также много клетчатки в яблоках, моркови, фасоли и бобовых. Ешьте эти продукты, и вам удастся похудеть намного быстрее!

За счет чего можно сбросить вес?

Во-первых, растительные волокна способствуют очищению кишечника. Если есть запоры, то в кишечнике уже наверняка скопилось много слизи, могут быть и каловые камни. Простая нормализация пищеварения не всегда эффективна, нужно проходить курс детокса. Самый щадящий способ избавиться от всего лишнего – принимать сорбенты небольшими курсами по несколько дней, а также кушать много клетчатки, цитрусовых и цельных зерен.

Пищевые волокна также можно вводить в рацион в качестве основной пищи. Тогда проблем с запорами вообще не будет!

Нормализация метаболизма.

Эта еще одна задача диеты, в основе которой лежит привычка употребления пищевых волокон. Обычно мы едим продукты, которые богаты сахаром, жиром, напичканы химикатами и красителями. Если же постепенно переводить организм на диету, где много растительных волокон, то обмен веществ наладится и станет более быстрым. Чем быстрее метаболизм, тем меньше жира откладывается! Вот почему нужно кушать пищу, богатую волокнами.

Другие статьи

Вопросы и ответы о фисташках

Правда ли, что в порции фисташек больше антиоксидантов, чем в зелёном чае? Да. В 28-ми граммах фисташек концентрация антиоксидантов действительно выше, чем в чашке зелёного

Подробнее

На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.