Фрукты и ягоды при диабете

Многие ягоды и фрукты принято считать полезной едой, так как они богаты витаминами и клетчаткой. Но для людей с диабетом относительно этих продуктов существуют ограничения. В частности, они касаются фруктов и ягод с высоким содержанием углеводов. Их чрезмерное потребление может привести к резкому повышению в крови уровня сахара. Поэтому важно знать перечень запрещенных продуктов. К ним можно отнести банан, дыню, финики, виноград, абрикос, инжир, изюм, курагу, хурму. В некоторых случаях (по рекомендации врача) можно не полностью отказаться от перечисленных фруктов, а лишь сократить их потребление. Например, ограничиться долькой дыни или половинкой банана.

Отдельно нужно остановиться на высушенных плодах – инжире, финиках, изюме, кураге. После прошедшей специальной обработки гликемический индекс у них повышается, поэтому их потребление может плохо сказаться на самочувствии больных диабетом.

Что же разрешается людям с таким диагнозом из фруктов и ягод? Хорошей альтернативой для диабетиков могут быть фрукты, в которых процесс трансформации углеводов в глюкозу проходит медленно, поэтому не отмечается резкого повышения сахара в крови. К таким можно отнести яблоки, апельсины, груши, грейпфруты, персики, вишни, гранат и сливы. При употреблении этих продуктов не существует строгих ограничений при диабете, но все должно быть в разумных пределах.

Отдельно стоит сказать об арбузе. Эта большая и вкусная ягода отличается средним содержанием углеводов, она располагается примерно посередине между запрещенными и разрешенными фруктами. Но арбуз обладает важным преимуществом для диабетиков, он способен выводить избыточное количество сахара из организма. Поэтому объем потребления арбуза стоит обязательно обсудить со своим врачом.

Как видите, употребление ягод и фруктов имеет свои особенности для людей, страдающих диабетом. Поэтому нужно придерживаться этих рекомендаций, чтобы не ухудшить свое состояние при этом заболевании.