Постная диета
Этот тип диеты не обещает стремительной потери веса, но за неделю можно убрать до 3-х кг. Постная диета — создана на основе базовых принципов питания
Menu
Многие люди усердно ведут борьбу с избыточным весом, однако не всем удается выдержать такое тяжелое противостояние. Наиболее распространенной причиной отказа от диеты является аппетит. Голод подавляет волю и заставляет нарушать правила меню.
К увеличению аппетита может приводить сахарный диабет. Дефицит инсулина не позволяет глюкозе проникнуть в клетки, что провоцирует чувство голода. При похудении проблема заключается в том, что повышение аппетита в результате диабета идет рука об руку со снижением веса. Снижение массы тела может быть истолковано, например, как результат тренировок, поэтому в такой ситуации редко возникает подозрение на болезнь.
Подобные симптомы сопровождает тиреотоксикоз – состояние, когда щитовидка усиленно производит гормоны, ответственные за метаболизм. Данная гиперфункция железы вызывает постоянный голод, при этом масса тела снижается в результате ускорения обмена веществ.
На голод также влияет психическое состояние. Чрезмерный стресс может как уменьшать, так и увеличивать аппетит. Часто бывает, что из-за стресса увеличивается секреция нейропептида Y и понижается выработка лептина, вызывая накопление жировой ткани и постоянное желание есть.
Повышению аппетита способствует недосыпание. Недостаток сна приводит к нарушению производства лептина и грелина – гормонов, отвечающих за аппетит и чувство сытости. Лептин вызывает снижение аппетита, а грелин приводит к его росту. У людей, соблюдающих нормальный режим дня, эти гормоны выделяются в нужных количествах, а при отсутствии сна происходит чрезмерный синтез грелина.
Среди причин голода могут быть и паразиты, которые питаются углеводами. Поэтому характерным симптомом является болезненная потребность в употреблении сладостей. Об этой болезни может свидетельствовать также снижение массы тела, боли в голове и животе, понос и общая слабость.
Борьбу с огромным аппетитом следует начать с определения причины проблемы. Иногда это требует медицинских обследований. Если окажется, что увеличение аппетита не вызвано болезнями, то можно прибегнуть к пищевым добавкам, снижающим аппетит. Это позволит сохранить верность здоровому рациону и не переедать.
Этот тип диеты не обещает стремительной потери веса, но за неделю можно убрать до 3-х кг. Постная диета — создана на основе базовых принципов питания
Исконным древнерусским напитком, дошедшим до наших дней, является многими любимый квас. Его не только пьют, также на его основе готовят полезный суп под названием окрошка,
Сбалансированное питание по сыроедческим принципам — залог здоровья на долгие годы. По крайней мере, так утверждают многие приверженцы этой диеты. Но большая часть населения не
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.