Томатний сік дуже корисно включати до свого раціону, так вважають навіть лікарі-дієтологи! Усе дуже просто – в томатному соку містяться вітаміни групи С і В, глюкоза, сахароза, багато інших мінеральних речовин. А ще в ньому присутній калій, кальцій, залізо, магній, йод, мідь. Але головне – такий сік вважається низькокалорійним! Пити його можна без обмежень, не дивно, що цей напій часто включають до меню різноманітних дієт для ефективного схуднення.
Дієти, спрямовані на зниження ваги, є короткостроковими, адже під час них треба суворо обмежувати вибір продуктів. Тому використовуйте дієти не довше тижня, повторювати можна не більше одного разу за шість місяців! Дієта на томатному соку не є винятком – не варто нею зловживати, тоді результати вас порадують.
Отже, щодня випивайте літр соку. Триватиме дієта сім днів, у ці дні ваше меню буде виглядати так:
Перший день
Відваріть шість картоплин, їжте їх протягом дня – солити не можна! Крім літра соку можна пити воду, каву, чай. Не додавайте цукор до напоїв!
Другий день
Поділіть на весь день півкіло сиру (візьміть, звичайно, знежирений). Сіль і цукор – виключіть. З приводу напоїв усе залишається так само, як у перший день дієти.
Третій день
Купіть кілограм яблук, можна й інші фрукти, виняток – виноград з бананами. Пийте багато рідини, зокрема – томатний сік.
Четвертий день
Півкілограма курячої грудки відваріть, можна використовувати сухі приправи (несолоні!). Що стосується напоїв – тут без змін.
П’ятий день
Півкілограма сухофруктів, виняток – родзинки, банани, інжир. Їжте протягом дня, можна розпарити.
Шостий день
Купіть півкілограма знежиреного йогурту. Тільки виберіть без будь-яких добавок. Чай, кава, томатний сік – тут усе так само.
Сьомий день
Ну а наостанок у вас буде півкілограма запеченої або вареної рибки в доповнення до такого ж списку напоїв.
Для когось така дієта може здатися суворою, але вона добре підходить, якщо треба швидко позбутися парочки ненависних кілограмів. З мінусів – швидко повернуться скинуті кілограми, коли ви повернетеся до звичного харчового режиму. Але більше тижня на дієті сидіти не можна! Адже в ній недостатньо для людського організму калорій і поживних речовин – тривале перебування на дієті з томатним соком може призвести до проблем зі шлунком.
Але якщо ви після дієти не налягатимете на солодке і жирне, не відмовитеся від фізичних вправ, то результати нікуди не зникнуть! Але врахуйте: вживати треба натуральний томатний сік, краще готувати його самостійно без солі.
У першу чергу треба розуміти, що вам не можна голодувати. На перший погляд, здається, що голодування є логічним методом швидко скинути зайву вагу. Насправді тут
Раціон, який передбачає здорове харчування на кожен день, має відповідати індивідуальним енерговитратам організму і його потребам у денній нормі мікроелементів.Сніданок становить 25% загального обсягу раціону,
Деякі товари рекламуються як чудодійні засоби для схуднення, але вони неефективні, а іноді навіть завдають шкоди, у чому переконалося чимало людей, зацікавлених у легкому способі
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.
