Томатный сок очень полезно включать в свой рацион, так считают даже врачи-диетологи! Все очень просто – в томатном соке содержатся витамины группы С и В, глюкоза, сахароза, много других минеральных веществ. А еще в нем присутствует калий, кальций, железо, магний, йод, медь. Но главное – такой сок считается низкокалорийным! Пить его можно без ограничений, неудивительно, что данный напиток часто включают в меню разнообразных диет для эффективного похудения.
Диеты, которые направлены на снижение веса, являются краткосрочными, ведь при них идет строгое ограничение выбора продуктов. Поэтому используйте диеты не дольше недели, повторять можно не более одного раза за шесть месяцев! Диета на томатном соке не является исключением – не стоит ею злоупотреблять, тогда результаты вас порадуют.
Итак, ежедневно выпивайте литр сока. Длится диета будет семь дней, в эти дни ваше меню будет выглядеть следующим образом:
Первый день
Отварите шесть картофелин, ешьте их в течения дня – солить нельзя! Помимо литра сока можно пить воду, кофе, чай. Не добавляйте сахар в напитки!
Второй день
Поделите на весь день полкило творога (возьмите, конечно же, обезжиренный). Соль и сахар – исключите. По поводу напитков все остается так же, как в первый день диеты.
Третий день
Купите кило яблок, можно и другие фрукты, исключение – виноград с бананами. Пейте много жидкостей, в том числе – томатный сок.
Четвертый день
Полкило куриной грудки отварите, можно использовать сухие приправы (не соленые!). Что касается напитков – тут без изменений.
Пятый день
Полкило сухофруктов, исключение – изюм, бананы, инжир. Ешьте в течение дня, можно распарить.
Шестой день
Купите полкило обезжиренного йогурта. Только выберите без каких-либо добавок. Чай, кофе, томатный сок – тут все так же.
Седьмой день
Ну а дальше у вас будет напоследок полкило запеченной или вареной рыбки в дополнении к такому же списку напитков.
Для кого-то такая диета может показаться строгой, но она хорошо подходит, если нужно быстро избавиться от парочки ненавистных килограмм. Из минусов – быстро вернутся скинутые килограммы, когда вы вернетесь к привычному пищевому режиму. Но больше недели на диете сидеть нельзя! Ведь в ней недостаточно для человеческого организма калорий и питательных веществ – длительное пребывание на диете с томатным соком может привести к проблемам с желудком.
Но если вы после диета не будете налегать на сладкое и жирное, не откажитесь от физических упражнений, то результаты никуда не пропадут! Но учтите: употреблять нужно натуральный томатный сок, лучше готовить его самостоятельно без соли.
Для очищения организма от токсинов вам поможет