Є дуже гарне прислів’я “Ми є те, що ми їмо”. Дійсно, якщо раціонально підійти до свого режиму харчування, можна знайти багато відповідей. Ці поради підійдуть людині, яка відчуває певні проблеми із самопочуттям, хоче нормалізувати очищення кишечнику, відчути додаткові сили.
Отже, перш за все раджу прибрати зі свого меню продукти, які шкодять вам, а саме обмежити себе у солодощах. Так, це багатьом не сподобається, але “цукор – це біла смерть”.
Особливо уважними треба бути людям, які мають зайву вагу. Постарайтеся відмовитися від алкоголю, різних газованих напоїв з барвниками. Зі смаженим так само треба бути обережними, можна вживати, але в малих кількостях.
На сніданок чудово підійдуть каші, байдуже, що це буде, гречка, вівсянка чи щось інше, головне, щоб сніданок був ситним, це ваша енергія на весь день. Так само вранці буде корисним легкий салат з овочів і фруктів, запити все можна чаєм з сиром, цукор краще замінити ложкою натурального меду.
Для доброго травлення денне меню людини мусить містити рідке. На обід передусім у вас має бути суп, це дуже корисно для шлунка, на друге підійдуть макаронні вироби і невеликий шматок нежирного м’яса, можна рибу.
З напоїв найкраще обрати фруктовий компот. На вечерю дуже важливо не обтяжувати організм, адже вночі ви повинні відпочивати і ваш шлунок теж. Підійде легкий омлет, морепродукти, можна кашу.
Між основними прийомами їжі рекомендую робити невеликі прийоми їжі в вигляді фруктів і овочів. Ритм життя людини настільки високий, що вона забуває про правильне харчування, але це те, про що забувати ніколи не можна. Правильне харчування – запорука вашого успіху, дотримуйтеся цих простих правил і будьте здоровими!
Раціон, який передбачає здорове харчування на кожен день, має відповідати індивідуальним енерговитратам організму і його потребам у денній нормі мікроелементів.Сніданок становить 25% загального обсягу раціону,
Вживання продуктів, які не пройшли кулінарної обробки, стає популярним. При цьому прихильники такого харчування наводять чимало аргументів на користь сироїдіння. На їхню думку, у разі
Цитрусові у поєднанні з яйцями, мінімум вуглеводів та достатня кількість білків – так описують дієту Маггі її прихильники. Противники ж стверджують, що вона занадто сувора
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.