Калорії та харчова цінність: наскільки корисні огірки
Багато хто кладе кружечки огірків на очі, коли робить маски для обличчя. За цим стоїть хибна думка, що огірки здатні розгладжувати ділянку очей та перешкоджати
Меню
У надмірному апетиті часто криється причина зайвої ваги. Лише діти можуть їсти досить багато, але не товстіти. Адже вони постійно рухаються, при цьому в дитячому організмі постійно працює гормон росту. А от дорослі змушені стежити за собою, щоб залишатися у формі. Стримати апетит допоможуть самі продукти! Давайте розглянемо, що необхідно вживати, щоб менше хотілося їсти?
Пам’ятайте, що в організмі жирні продукти довго засвоюються. Тому шматочок масла або сиру у двадцять разів збільшує рівень холецистокініну – це гормон насичення. Білкова їжа допоможе вам залишатися ситими набагато довше. А якщо з’їсти перед сном шматочок білого м’яса, то організм не голодуватиме аж до ранку! А жменька горіхів допомагає залишатися ситими протягом двох годин (щонайменше!).
Вівсянка допомагає контролювати в організмі рівень холестерину, вона ж є корисним углеводом. З її допомогою ви матимете відчуття ситості доволі довго! У вівсянці містяться харчові волокна, тому вона додасть вам сил та енергії на тривалий час!
Огірки, яблука, ягоди, морква, апельсини – це джерела харчових волокон. Вживайте ці продукти цілими (не у вигляді салату, консервів тощо). Так ви витратите більше сил на пережовування, та й засвоюватися продукти будуть довше. А ще волокна добре очищають кишечник. При цьому пам’ятайте, що треба пити багато звичайної води!
Висівки – ось, мабуть, найбагатше джерело харчових волокон. Висівки здатні вгамувати голод, позбавити від закрепів, знизити рівень холестерину. Загалом, висівки є незамінним дієтичним продуктом. Якщо поєднувати їх з великою кількістю води, то клітковина набрякне, що дасть вам відчуттям ситості. Виходити клітковина буде в такому ж вигляді, в якому і потрапила в організм, отже, вона з собою захопить поклади кишечника. Висівки ви можете додавати до коктейлів, супів, салатів, тіста. А можете просто з’їсти з ранку ложку висівок і запити водою. Тільки такий продукт не можна вживати при захворюваннях шлунково-кишкового тракту!
Багато хто кладе кружечки огірків на очі, коли робить маски для обличчя. За цим стоїть хибна думка, що огірки здатні розгладжувати ділянку очей та перешкоджати
Неправильне харчування призводить до накопичення шлаків і токсинів в організмі. Це негативно позначається на стані здоров’я і об’ємі талії. Як повернути струнку фігуру і позбавитися
Цей тип дієти не обіцяє швидкої втрати ваги, але за тиждень можна прибрати до 3 кг. Пісна дієта – створена на основі базових принципів харчування
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.