
Як заощаджувати на продуктах, а не на здоров’ї
Повноцінне харчування необхідно організовувати виходячи з потреб сім’ї у продуктах і з огляду на фізіологічні норми. Якщо з сімейного бюджету мало виділяється коштів на закупівлю
Рецепти роздільного харчування від А до Я! Раціон роздільного харчування – єдиний спосіб підтримувати тіло в тонусі. Головне правило – не поєднувати непоєднуване. Треба оптимально поєднувати продукти харчування: так їжа безперешкодно засвоюється и не відкладається у вигляді жирів.
Що дозволено їсти при роздільному харчуванні?
5 золотих правил раціону від дієтологів-профі:
Рецепти роздільного харчування при 90-денній дієті
Секрет дієти 90 днів простий і зрозумілий: вона складається з повторюваних циклів днів, послідовності яких треба чітко дотримуватися. Кухня роздільного харчування включає білковий, крохмальний, вуглеводний, вітамінний дні, як на сніданок, обід, так і на вечерю. Кожен 29-й день варто присвячувати аква-розвантаженню: пити воду і не порушувати раціон тимчасового голодування.
Дієта-дев’яностоднівка привнесе у ваше життя раціональне роздільне харчування. Сніданок буде складатися з 2 фруктів і склянки ягід. На обід можете з’їсти 300 мл м’ясного (білкова кухня) або овочевого (крохмальний і вуглеводний день) бульйону, а також приготувати ароматну гарячу страву. На вечерю, якщо йдеться про вуглеводні дні, побалуйте себе темним шоколадом, порцією морозива і можете з’їсти трохи печива. У білковий і крохмальний дні обмежтеся салатом, у фруктовий день розбавте свій раціон грейпфрутом або освіжаючим фрешем.
Рецепти страв при роздільному харчуванні різноманітні і залежать від індивідуальних переваг. До меню цієї дієти входять: каша з яблуками, грибний салат, печена картопля, овочевий салат з сиром і багато іншого на сніданок, обід і вечерю.
Спіймали себе на думці, що дієта роздільного харчування – це ваша стихія? Тоді влаштуйте «свято живота» вже зараз – випробуйте ситні дієтичні рецепти страв просто на своїй кухні!
Для очищення організму від токсинів вам допоможе
Повноцінне харчування необхідно організовувати виходячи з потреб сім’ї у продуктах і з огляду на фізіологічні норми. Якщо з сімейного бюджету мало виділяється коштів на закупівлю
Насіння має чудові властивості, про які мало хто здогадується! У щоденній метушні, коли часу обмаль, можна дозволити собі невеликий здоровий перекус. Цій вимозі відповідають звичайні
Правильне харчування має важливе значення для всіх, але особливо це стосується підлітків, адже вони ростуть. На жаль, більшість тінейджерів мають незбалансований раціон. Підлітки повинні вживати
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.