Как экономить на продуктах, а не на здоровье
Полноценное питание необходимо налаживать исходя из потребностей семьи в продуктах и учитывая физиологические нормы. Если из семейного бюджета мало выделяется средств на покупку продуктов питания,
Задумывались ли вы когда-нибудь о пользе фиников? Еще с античных времен этот сладкий фрукт считался целебной пищей. Современные ученые исследовали свойства фиников и пришли к тому выводу, что эти фрукты по праву могут считаться лечебными, так как помогают человеку справиться с некоторыми довольно распространенными недугами. Рассмотрим детальнее полезные свойства этого сладкого лакомства.
Финики помогают наладить пищеварительную функцию
Специалисты в области диетологии рекомендуют взрослым ежедневно употреблять от 20 до 35 грамм фиников в день. И неспроста, ведь всего 4 этих сладких фрукта способны обеспечить вас суточной нормой клетчатки! Кроме того, такое высокое содержание пищевых волокон делает финики прекрасным натуральным средством от запоров. Можно усилить этот эффект, положив финики в воду на ночь и употребив их утром. При этом, как ни удивительно, финики также способствуют уменьшению диареи благодаря высокому содержанию растворимых волокон и калия.
Также полезно знать, что систематическое употребление фиников способствует подавлению роста патогенных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте, одновременно стимулируя рост полезных бактерий.
Финики благоприятно влияют на работу сердца и обеспечивают быстрый прилив здоровой энергии в организм
В финиках содержится большое количество калия (в 4-х фруктах содержится около 700 миллиграмм этого микроэлемента). Поэтому они помогают обеспечить нормальное кровяное давление, а также предотвратить инсульт. Кроме этого, финики способствуют понижению уровня холестерина в крови, который часто является причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Поскольку финики содержат много натурального сахара, то обеспечивают прилив энергии в организм. Эти фрукты являются отличной альтернативой шоколадному батончику. Финики также содержат большое количество железа, поэтому помогают устранить усталость и вялость, связанные с анемией.
При употреблении фиников их природная сладость, аппетитный аромат и питательность создают ощущение сытости, что является природным барьером для переедания. И хотя эти фрукты нельзя назвать низкокалорийными (4 финика содержат целых 277 калорий), они относятся к наиболее ценным продуктам благодаря высокому содержанию полезных веществ и способности прекрасно утолять голод.
Финики способны благоприятно влиять на репродуктивную систему
Еще в 2011 году было проведено исследование влияния фиников на репродуктивную систему. Женщины, принимавшие участие в исследовании, съедали по 4 финика в день в течение 4-х недель. В итоге у них в целом улучшилось состояние репродуктивной системы. Более того, они стали более работоспособными и нуждались в меньшем количестве постоянно принимаемых лекарств.
Финики также являются природными афродизиаками, имеют свойство благоприятно влиять на потенцию.
Покупая финики, выбирайте качественные фрукты. Если их поверхность повреждена, покрыта пятнами плесени или черными точками, воздержитесь от покупки такого товара. Перед едой финики необходимо тщательно помыть, так как на их липкую поверхность могут попасть бактерии, пыль и грязь. Финики можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 6-ти месяцев, а также замораживать и хранить в морозильной камере до 12-ти месяцев.
Полноценное питание необходимо налаживать исходя из потребностей семьи в продуктах и учитывая физиологические нормы. Если из семейного бюджета мало выделяется средств на покупку продуктов питания,
Этот тип диеты не обещает стремительной потери веса, но за неделю можно убрать до 3-х кг. Постная диета — создана на основе базовых принципов питания
Сыроедение — это серьезный шаг, который требует грамотного подхода. В первую очередь человек должен взвесить все за и против, учесть состояние своего здоровья, при этом
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.