![Как избавиться от ненужных килограммов и не нанести вред организму](https://detoxil.com.ua/wp-content/uploads/2021/09/shutterstock_264191096-min.jpg)
Як позбутися непотрібних кілограмів і не завдати шкоди організму
Дієта вважається одним з ефективних засобів, що дозволяють позбутися зайвих кілограмів. А ось для того, щоб мати гарну фігуру, а не отримати взамін купу хвороб,
Цей різновид дієти призначається для тих, хто вирішив схуднути за допомогою дробового харчування. Її плюс у тому, що ви не повинні відмовляти собі в їжі. Та ще й кількість прийомів їжі тут більша, ніж зазвичай.
Японські вчені дійшли висновку: якщо постійно жувати (зрозуміло мізерними порціями), то вироблення гормону, який провокує нас на переїдання, значно зменшується. Ім’я цього гормону – грелін. Його, до речі, також відкрили японці. Таким чином, ви схуднете швидше, ніж на триразовому харчуванні. Під час “Грейзингу” виключаються напівфабрикати, консерви, алкоголь, солодощі та випічка. Головна ідея дієти “Грейзинг” у тому, щоб перекушувати щодві години.
Меню цієї дієти виглядає приблизно так:
Варіюйте раціон на свій розсуд, але дотримуйтеся схеми харчування. Сніданок починайте не раніше ніж через годину після того, як ви прокинулися. Ця дієта не поєднується з правилом “після шести не їсти”.
Часті перекушування корисні тим, що вони підтримують високий рівень цукру в крові. Звісно, за умови, що ви будете їсти продукти, збагачені клітковиною та білком, а не одними вуглеводами. Саме тому сюди не йдуть солодкі фрукти та фініки. Крім того, вам доведеться приділяти велику увагу гігієні ротової порожнини, коли ви почнете користуватися дієтою “Грейзинг”: щоразу як ви перекусили, одразу прополосніть рот спеціальною рідиною або почистіть зуби.
До речі, цю дієту вважають корисною не лише дієтологи, а й психологи! Багато авторів книжок з психології згадують саме цю дієту як спосіб безболісного позбавлення пацієнта від переїдання.
Дієта вважається одним з ефективних засобів, що дозволяють позбутися зайвих кілограмів. А ось для того, щоб мати гарну фігуру, а не отримати взамін купу хвороб,
Сьогодні більшість людей прагнуть втратити вагу, а не набрати. Однак є люди, які не можуть поповнішати. Більшість фахівців вважають, що потостіти важче, ніж схуднути. Набирання
Є досить багато способів ефективного лікування і профілактики діабету. Для стабілізації цукру в крові або просто для зменшення тяжіння до солодкого можна виділити три основні харчові добавки,
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.