Веганство як стиль життя не схоже на дієту, але дехто, все ж, відмовляється від їжі тваринного походження з метою схуднути. У такому випадку під забороною стають рецепти з такими продуктами, як м’ясо, птиця, риба, яйця, молоко й навіть мед і желатин.
Багато дієтологів і веганів дотримуються думки, що схуднути на веганстві легко. Якщо дотримуватися всіх правил, можна за місяць скинути до 10 кг.
Для початку відмовтеся від фаст-фуду й кави, а також ознайомтеся з книжками на тему веганства. Рецепти страв можна подивитися в Інтернеті, але вибирати слід ті рецепти, складові яких оптимально балансують не тільки вуглеводи й жири, а й містять білки.
Практика показує, що четверо з десяти осіб, які випробували веган-рецепти, переходять на вегетаріанство на все життя. Це свідчить про ефективність цієї дієти. У деяких випадках добровільна відмова від м’яса може супроводжуватися релігійними поглядами і неприйнятним ставленням до забою тварин.
Прихильники вегетаріанства стверджують, що дієта для вегана – це справжнє свято вітамінів і мінералів. Дієтологи склали список продуктів, дозволених для веганів:
З цих продуктів можна приготувати безліч делікатесів із серії веганства. Рецепти є як на закуски, так і на основні страви та десерти. Наприклад, овочі можна вживати не лише в сирому вигляді, а й варити і тушкувати.
Кондитерку, алкоголь і морозиво доведеться виключити – такі правила пропагує веган-дієта для схуднення.
Раціон харчування скласти нескладно. Головне – дотримуватися таких правил:
Сучасне веганство для схуднення – це аж ніяк не випробування, як багато хто звик вважати, адже з рослинної їжі можна готувати навіть вишукані страви ресторанної кухні за старовинними рецептами. Детоксикація організму.
Важливо пам’ятати, що перехід на веганство для схуднення має відбуватися поступово, щоб організм звик до змін. Харчуючись таким чином, ви самі собі доведете, що веган-дієта для схуднення дає свої плоди! Худніть з розумом!
Повноцінне харчування необхідно організовувати виходячи з потреб сім’ї у продуктах і з огляду на фізіологічні норми. Якщо з сімейного бюджету мало виділяється коштів на закупівлю
Якщо ви хочете їсти після 6 вечора, але боїтеся набрати зайву вагу, варто обрати низькокалорійні продукти. Є продукти, які ви зможете з’їсти навіть вночі без
Концепції сучасної дієтології різноманітні, але найпопулярніша схема – це, звичайно, роздільне харчування (стандартне і за групою крові). Основна ідея – їсти тільки продукти, що комбінуються
На правах реклами. Не є лікарським засобом. Є протипоказання.
Дивись текст етикетування.